Качаем пресс с помощью гирь

  1. ТС
     
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Нашел интересный видеоурок по тренировке мышц брюшного пресса и мышц кора при помощи гирь. Особенно данные упражнения будут полезны для тех, кто занимается боевыми видами спорта.

    http://rutube.ru/tracks/4474592.html?v=e452b03d049b0863bc00f2284e103b6d
  2.  
    Неоспоримый
    Оффлайн

    Неоспоримый Пляжник

    Регистрация:
    20 июн 2011
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Мозырь (Белорусия)
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/62/17
    Спосибо, полезное видео.
  3. ТС
     
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Если кто-то возьмётся за эту систему - отпишитесь о результатах. К сожаолению гирь сейчас не имею. Так бы попробовал с недельку-другую.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Случайно наткнулся..
    [youtube=Немного силовых для пресса]http://www.youtube.com/watch?v=QHtkam727rE[/youtube]
    [youtube=Чётко скручивается]http://www.youtube.com/watch?v=MpQIyTxtuhY[/youtube]
  5.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Alexandroff, а на ютубе это видео есть? А то бесит этот рутуб, даже перематать ролик нельзя, сразу появляется реклама и она лезет из всех щелей. Помогите найти этот ролик на ютубе и показать его в этой теме.
  6.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    интересное видео, не думал что пресс можно прокачать с помощью гирь
  7.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Имхо пресс гораздо лучше качается при выполнении упражнений, где нужно равновесие (тяга одной гантели в наклоне, свободной рукой ни за что не держаться, например), а не от скручиваний) А гиря это вообще золотой снаряд))

Прокачался - прокачай и друзей :)