Качайся каждый день

Так из любого худощавого можно сделать потенциального атлета, дело в обычной еде

А по выложенной выше программе - грудь, спина, ноги... в 1 день? о_О

Red Bull X-Fighters Вы бы меньше собирали программы известных атлетов, а взяли бы на заметку стандартную програмку для новичков и подогнали немного под себя. На первое время Вам хватит, а дальше разберетесь, а мы поможем)

Согласен. Полный бред! Меньше смотрите на программы Вейдера и Катлера, да и прочих тоже. У нас с Вами совершенно не тот уровень и не те финансы. Развивайтесь по нормальной "человеческой программе" и будет Вам счастье!

Да некоторые и три и четыре дня восстанавливаются.

главное не переусердствовать в это) что б мышцы не уставали оочень) будет только вред им тогда(

подскажите для достижение такого пресу какие вправи нужно делать ?

SportYoLife
Спасибо пойду найду чот.
Я пресс качал но ефект не такой как надо..

Каждый день качаться наверное могут позволить себе только профессиональные бодибилдеры и они же химики.