Мифы о бодибилдинге

  1. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    В этой теме можно публиковать известные вам мифы о бодибилдинге, фитнесе и других смежных видах спорта с ответами, развенчивающими миф и без оного, в качестве вопроса. Здесь каждый может высказать свое собственное мнение или замечание по поводу любого из приведенных мифов.

    Несмотря на высокую популярность бодибилдинга, этот вид спорта наиболее часто подвергается нападкам несведущего общества. Множество анекдотов, сплетен и слухов, породили некоторые мифы, которые прочно засели в умах общественности и всячески культивируются этой самой общественностью, выставляя атлетов, порой, не в самом лучшем свете.

    Вот несколько наиболее интересных и распространенных мифов:

    ::right:: Занятия с отягощениями ухудшают зрение и сдерживают рост
    До сих пор научно никем не доказано, что силовые нагрузки негативно влияют на рост человека в сколь-либо значимых масштабах. Если не считать естественного сжатия позвоночного столба на 2-3 сантиметра.
    Многие из известных атлетов, приобщились к занятиям с отягощениями ещё в подростковом возрасте, что не помешало им впоследствии вымахать до внушительных размеров. За примерами, далеко ходить не надо, тот же Арнольд Шварценеггер будучи в 14 лет ниже 180 сантиметров, набрав за пять лет более 45 кг мышечной массы, “подрос” до 188 см, а двухметровый гигант Lou Ferrigno чего только стоит? Карл Мэлоун, Дэвид Робинсон, Дейв Дрейпер – список можно продолжать.
    То же самое касается и зрения. В тренажерных залах, конечно, можно встретить людей в очках, но, как правило, их проблемы со зрением не имеют ничего общего с бодибилдингом. При правильно построенных тренеровках и правильном дыхании, а также без конкретных противопоказаний (например, проводились операции на глазах, или повышенное внутриглазное давление), силовые тренировки напрямую на зрение особо не влияют.

    ::right:: Качки -"тупые".
    Конечно, если отдельные индивиды, которые характеризуют атлетов не с самой лучшей стороны. И то, в основном, это представители далекого прошлого, “быки” из 90-х и т.п. Но, также как и во всем остальном мире, по нескольким отщепенцам, не стоит судить обо всей остальной братии. Многие из культуристов представляют собой умных, образованных и даже интеллигентных людей, имеют по одному, а то и по два высших образования, при этом эффективно применяет свой интеллект на практике, и являясь ведущими специалистами в своей отрасти деятельности. У того же Виталия Кличко, степень кандидата философских наук. А Шварценеггер сумел завоевать не только семь титулов "Мистер Олимпия", но и получить высшее экономическое образование, сделать карьеру в Голливуде, потрудиться советником у президента по вопросам физической культуры и спорта, побыть законно избранным губернатором штата, а также стать заядлым коллекционером произведений искусства. Примеров, множество, но, как правило, всесторонне развитый интеллект позволяет добиться высот в разных отраслях, включая спортивное поприще, что само по себе, уже о многом говорит.

    ::right:: Культуристы агрессивны
    На самом деле, многие атлеты гораздо менее агрессивны, чем те, кто им завидует. Как правило, бодибилдеры сильные и уверенные в себе люди, с устойчивой психикой. Им незачем проявлять излишнюю враждебность и агрессию к этому миру, так как они уже сильнее других. Поэтому на мир, некоторые из качков, смотрят спокойно, даже несколько флегматично.

    ::right:: Если прекратить заниматься, мышцы превращаются в жир
    Как показывают примеры сотен и тысяч занимающихся, на практике, прекращение занятий бодибилдингом ведет к тому, что человек, как правило, возвращается к тому типу телосложения, который был ему предопределен природой. Толстячки вновь набирают в весе, а худощавые наоборот, стремительно сбрасывают наработанные килограммы. Конечно, следует учитывать поправку на возраст. Со временем человек естественным образом становится больше и расширяется, замедляется обмен веществ, поэтому в 50 лет, получить тело двадцатилетнего уж никак не получится. :)

    ::right:: Все культуристы – нарциссы
    Некоторые считают, что культуристы больны нарциссизмом, т.к. регулярно крутятся перед зеркалом и красуются, “как девочки”. На самом деле, с нарциссизмом здесь нет ничего общего, кажущееся “красование” перед зеркалом, не что иное, как проверка результатов и корректировка техники выполнения упражнений. Зеркало для атлета служит отличным и наиболее объективным инструментом для измерения достигнутых результатов.

    На самом деле мифов о бодибилдинге очень много. Вы можете предложить к обсуждению и другие стереотипы, которые которые вам встречались в жизни, но являются полнейшими мифами..

    Вложения:

    • m427_0.jpg
      m427_0.jpg
      Размер файла:
      59,2 КБ
      Просмотров:
      1.366
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
  3.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Отличная тема и интересная.
    Мне, к примеру, смешно слышать, что качки не слишком умны, особенно когда это говорит кто-то с бутылкой на перевес. Забавно, но этим "теоретикам" невдомек сколько литературы нужно перечитать, чтобы знать досконально анатомию, принципы полезного и правильного питания и еще кучу всего. Сколько информации нужно отмести, чтоб найти главное и нужное.
    Наверняка, эти мифы распространяют ленивые товарищи, чтоб хоть как-то себя оправдать. Нелепы, конечно, эти попытки, но никуда от них не деться.
    Zebo, а как-же "главный" миф о бодибилдинге? Как же влияние весов на потенцию? Стоит уделить внимание этому вопросу, хотя бы за его распространенность.
    Если я правильно понимаю, проблемы в этой сфере могут возникнуть из-за приема стероидов, а не из-за тренировок вообще. Я верно мыслю?
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.405
    Симпатии:
    1.884
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Прикольная тема, как и остальные в рамке конкурса!
    [​IMG]
    PVolodya нравится это.
  5.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Одно лицо!!!::biggrin24.gif::
  6. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Привет, Землячка! Вы все правильно понимаете и мыслите в верном направлении, ноги у этого мифа растут именно от стероидов.

    ::right:: Миф, что большинство качков - импотенты, самый мифический из всех! :)

    Даже учитывая то, что вследствие длительного и злостного употребления стероидов выработка организмом собственного тестостерона действительно несколько снижается, следует знать, что после окончания курса приема препаратов, эндокринная система со временем приходит в норму.

    Но абсолютное большинство занимающихся вообще не принимают никаких стероидов, и их успехи на любовном фронте, порой, намного выше, чем у среднестатистического мужчины. Тут есть прямая связь с теми факторами, что у бодибилдеров лучше развита система кровообращения, а силовые тренировки и правильное питание, естественным образом повышают выработку тестостерона, что значительно увеличивает сексуальную силу мужчины.

    Конечно, иногда в зале можно так перетренироваться, что ближайшая мысль будет только об отдыхе и сне, но так ведь не каждый день бывает, а в общем, естественный тестостерон - это хорошо.

    Так что это миф. На деле же все наоборот!

    Вложения:

    • 111.jpg
      111.jpg
      Размер файла:
      40,4 КБ
      Просмотров:
      4.396
  7.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    449
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Ещё распространен миф о том, что мышцы культуристов закрепощены, то есть из-за своего объема не способны качественно выполнять функциональную работу, связанную с другими видами спорта (бег, единоборства и т.д.).

    На самом деле от занятий с отягощениями повышается гибкость, а объемные мышцы способны быстро сокращаться. Достаточно посмотреть на атлетичных спортсменов других видов спорта - Бадюк, Болт, Леснар, Тайсон, Халк и др. Думаю, что у них тренировки в зале не на последнем месте.

    Ну и напоследок советую посмотреть видео, на котором Сергей Бадюк рассказывает о силовой подготовке (вконтакте можно найти). Очень грамотные мысли (впрочем от Сергея вряд ли что-то неграмотное можно услышать, настоящий гуру). "Это теоретики ушу, сидящие у компьютера, ни разу не поднявшие штангу, не ударившие макивару могут про это говорить"© - его цитата.
  8.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    А вот, кстати, еще вспомнилось высказывание бутылко-парня. Его тоже можно отнести к мифам, правда скорее только частично.
    Суть сказанного, литературным языком ::biggrin24.gif:: : качки не обладают высокой физической силой, их большие мышцы - это скорее мыльный пузырь.
    Вот тут миф, частично имеет место быть. Ведь сравнение, к примеру, силы удара боксера и бодибилдера будет явно не в пользу последнего. Хотя, как по мне, это то же что сравнивать балет и плавание. Согласны со мной?
  9.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Смотря как сравнивать ... Вспоминаем физику - сила = масса * ускорение ...
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.405
    Симпатии:
    1.884
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    О таком явлении писал Шварц, он считал, что такое происходит у тех атлетов, которые загружаются "по полной" и в ущерб работе в полной амплитуде делают 2/3 или 1/3 амплитуды упражнения.
    Для примера упражнение на плечи "разведение через стороны", мало кто помнит, что амплитуда этого упражнения заканчивается при прямых-сведённых над головой руками с гантелями, не каждый уже может так сделать, это и есть закрепощение, которое появляется исключительно он неправильного тренинга и недостатка растяжки
    (видно на фото здесь, хоть это не вся амплитуда, но это и так достаточно высоко и мало кто сейчас качается так..).
    Арни советовал периодически работать на всю амплитуду в каждом упражнении!!!
  11. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    На самом деле, этот миф, как правило, сопутствует с мифом, что у качков низкая скорость удара. Мол, у качков из-за больших размеров скорость реакции мышц маленькая и, например, боксер-легковес бъет быстрее и сильнее. Может быть и быстрее, но уж навряд ли сильнее, формула из физики, приведенная выше DonAnton'ом, тому показатель. Хотя, есть масса примеров, когда тяж, обладающий большой мышечной массой, демонстрирует высокую скорость с поистине сокрушительной силой удара. ::boxing.gif::
    Если спортсмен выполняет специальные упражнения на "взрывную" реакцию мышц, то и со скоростью у него будет все впорядке, даже при больших объемах. А "сила", опять же, если у человека поставлен удар, то будет и сила, если же он бить не умеет, то преимущество будет у того, кто умеет, пускай даже с меньшей мышечной массой, что очевидно. Но и тут все относительно, конечно. Понятное дело, что даже если атлет, который, допустим, бить грушу никогда и не учился (за ненадобностью), разочек "перекрестит" заморыша из библиотеки, то заморыш уже вряд ли поднимется, чтобы дать сдачи.

    Этими мифам часто сопутсвует и ещё один, третий миф. Якобы, у бодибилдеров мышцы большие, но слабые. Как вы сказали, типа "мыльный пузырь", надутые, а внутри ничего нет. Это неправда, и очевидно, что было бы оно так, то 100-киллограмовую штангу никто из билдеров поднять бы не смог.

    Другой вопрос в том, что крепкий, жилистый, тренированный человек, не обладающий сверхвыдающейся мускулатурой, тоже может поднимать не менее тяжелые веса. Но тут, во-первых, он тренируется не меньше, а во-вторых, включается множетсво других факторов, таких как т.н."электропроводность мускулов", "жилистость" и др. Примером здесь может служить очень сильная девочка Варя Акулова, которая огромадными мышцами не обладает, а поднимает такие веса, что некоторым становится завидно. Ну, и конечно, есть ещё и пауэрлифтеры, которые могут поднимать бОльшие веса, при кажущейся меньшей мышечной массе, но тут совсем уже отдельный разговор.

    А вообще, обычно такие разговоры поднимаются среди контингента, который штангу видел только по телевизору, и то, один раз. ::drink:: ::drink1::
    Уже представляю уже себе картину: :)
    Выходит такой-себе индивид с бутылочкой "Балтики №9", надувает свою бицуху - "как у воробья колено", - и давай своим братьям меньшим рассказывать да поучать, что на самом-то деле оказывается у качка удар очень слабый, мышцы закрепощены и вообще, Нео( ::cool24.gif:: ) побьет Терминатора, как за нефиг баловаться.. ::mda1.gif::
  12.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Zebo очень тема хорошая выбрана, по крайней мере мне безумно интересно узнать ответы на те вопросы которые тут поднимаются. Сейчас много читаю о спорте и то и дело натыкаюсь на такие странные суждения людей, что начинаю задумываться о их уме или вернее его отсутствии.
    Вот например, ковырялась в интернете и вычитала, что нарастить мышцы без стероидов нереально. По-моему - бред. Хотя, конечно, смотря какие мышцы имеются ввиду. Красивый рельеф вполне возможно, просто придерживаясь норм правильного питания. А вот что-то сверх нормы... тут наверное без "помощи" не обойтись.
  13. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Так и задумывалось, что тема ориентирована скорее на интересующихся, и, может быть, для начинающих, т.к. "старички" это все давно уже знают. ::wink24.gif::
  14.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Ну конечно для вас-то это все уже ясно как белый день, а мне прям в новинку. Как и многим, я думаю. Мне разобраться охото, потому что понятно же что мнение большинства людей далеких от спорта ошибочно, но интересно подкрепить эту уверенность фактами, так сказать. ::wink24.gif::

    В подтверждение вышеизложенного: на одном из форумов цитата: "Изначально в бодибилдинг идут люди, скажем, с не очень великими умственными способностями, для компенсации. И тетки-страшилки, чтобы хоть так привлечь внимание."
    Вот кажется, частое заблуждение, человек просто не совсем в теме, а заходишь в профиль и все сразу становится ясно просто глядя на фото автора: [​IMG]
  15.  
    bosicom
    Оффлайн

    bosicom Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2010
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    многократно повторенная Глупость может считаться Мифом ?))
  16. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    *философски :umnik:
    К сожалению, человеческая природа такова, что многократно повторяемая Глупость, со временем, даже может быть принята за Истину. Это, кстати, один из принципов, по которым работает, например, реклама..
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.405
    Симпатии:
    1.884
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Мы даже эти суждения собрали в кучку, но мифы остались мифами.. Хотя надеюсь, эту тему сегодня посмотрят 1000 человек и может часть из них навсегда покинут заблуждения.
  18.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Вот это кучка так кучка!!! Просто супер!
    "А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?"- порвало!!! ::biggrin24.gif::
    Вообще хотелось бы верить в лучшее, в то что люди начнут думать, рассуждать, анализировать, но как-то это нереально.
  19. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Да, это довольно распространенные мифы о то, что:

    ::right:: без стероидов и химии накачаться невозможно

    ::right:: каждый второй в мире качок сидит на химии, и при этом, половина из них же, врут, что никогда химию не употребляли. ::wink24.gif::

    Но тут ещё смотря что имеется ввиду, под термином "химия". Кое-кто и безвредные пищевые добавки тоже смело ставит в разряд химических препаратов.

    Химия же, в короткий срок может привести к интересным результатам, но она, помимо своей вредности для организма, имеет ряд отрицательных тенденций и при "накачке". Например, химическая масса может спадать довольно быстро, в отличие от натуральной. Растяжки и прыщи на коже, тоже весьма сомнительное преимущество. Ну, и так далее..

    А при правильном питании и грамотно построенном графике тренировок, можно придти к прекрасным результатам безо всякой химии (пускай и за немного больший срок), при этом тело заметно будет излучать собой здоровье, а не метан. ;)
  20.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    А вот кстати, хотела уточнить: коктейли протеиновые считаются химией? Такие на упаковках чуваки устрашающе-накаченные изображены, что даже жутковато бывает. Они-же способствуют увеличению мышечной массы, верно? Если я правильно понимаю основой этому служит легко-усваиваемый белок.
  21. ТС
     
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Да фактически, если на то пошло, мы с вами и сами-то органическая химия, вопрос, с какой точки зрения смотреть. :)
    Просто бывают добавки вредные для организма в целом или только для определенных органов, типа “одно лечит, другое калечит”, а бывает не вредные и даже полезные. Протеин же, в основном обладает только-лишь положительными аспектами. Конечно же и тут все весьма относительно и есть свои нюансы. ::wink24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)