Можно пожалуйста программу для женской груди, чтоб она была упругой.а не висела.

Отжимания немного)

1. Золотое правило - лифчик снимать только чтобы помыться. Купить специальный удобный ливчик и прям вообще вообще без него не ходить!
2. Состояние кожи - следить чтобы организм получал не менее 2 литров воды в день! Это очень важно для кожи.
3. Оливковое мало - им мазать кожу, для того чтобы питать витаминами
4. Качать мышцы груди, они приподнимут грудь