Подтягивания, застой, что делать?

?

У вас был застой в подтягиваниях?

  1. Не было застоя

    0 голосов
    0,0%
  2. Застой меня убил

    0 голосов
    0,0%
  3. Вышел из застоя

    2 голосов
    100,0%
  4. Не умею подтягиваться

    0 голосов
    0,0%
  1. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Всем доброго времени суток, качки-форумчане! ::biggrin24.gif::

    Перейду сразу к делу. Я начал подтягиваться только 2 месяца назад и результат мне очень нравится - 15 раз мой рекорд, сделал недели две назад не позже. Но за последние 2 недели вообще мало подтягиваюсь, раз 5 не больше дома и на физре раз 10, то ли усталость в мышцах то ли еще что я не могу понять, у кого такое было? когда я делал раз 10, то через денек уже 11-12 мог и тд, а сейчас ужас какой-то, не могу 15 и все тут. что делать? застой начался, руки устают быстро, хотя раньше до 15 быстро набил подтягиваний не смотря на школу и тренировки (качалку)
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Молодец, перетрудился))
  3. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Ты лучше скажи как из застоя выйти)
  4.  
    HeartBreakKid
    Оффлайн

    HeartBreakKid Пляжник

    Регистрация:
    6 мар 2011
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/70/17
    Возможно, стоит сделать перерыв в тренеровках, в некоторых случаях это помогает.
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я особо никогда не гнался за подтягиваниями, просто всегда подтягивался.
    После прокачки бицепса, на турник и узким обратным хватом 2 подхода, 2 подхода "параллельным хватом" получается как пампинг.
    После прокачки спины, широким хватом к груди 2 подхода и за голову 2.

    Ты просто перебрал, дай мышцам отдохнуть.
  6. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    думаешь? а то у нас ведь еще слякоть, зима как бы не полностью в весну перешла, трудно заниматься на турниках в зиму, настроение такое никакое, да и в одежде такой фиг по подтягиваешься, но я с другом одним на турник все же ходил и хожу, еле делаю подъем переворот, выход на одну и все, может летом ситуация изменится? ну как бы легко всегда одет буду, погода отличная да и перекладина не будет такой холодной ::huh.gif::
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Было бы желание, одежды много для турника не нужно + перчатки не помешают.

  8. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    не включается ролик(
    ну я просто считаю, что летом надо набраться сил, все научиться делать, а зимой уже спокойно это выполнять, зимой мало чему можно научиться на улице на туринках, хотя я уже пару финтов делаю
  9.  
    ATJleT
    Оффлайн

    ATJleT Новичок

    Регистрация:
    2 мар 2011
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я вообще подтягиваюсь от силы раз 5, зато отжимаю 80-100)
  10.  
    KoYan
    Оффлайн

    KoYan Пляжник

    Регистрация:
    19 мар 2011
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Крым. Ялта
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/75/26
    с детства подтягиваюсь и довольно хорошо тк был легким и жилистым, но с течением времени и постепенным набором веса стал замечать что подтягиваться стало гораздо трудней( нет той легкости и уверенности) и понял почему.оказалось все не потому что я стал тяжелей, а потому что начав заниматься с тяжестями я иногда исключал подтягивания из тренировок, бывало что до полугода я не подтягивался.. и хоть тренеровочные веса отягощений у меня росли, повиснув на турнике я приходил в ужас насколько я стал "толстожопый", дело конечно не в том сколько весишь, а в привычке тк регулярно включая в тренировки подтягивания я в течении месяца обрел ту мною забытую легкость в подтягивании со своим весом и тут то уже можно опять весить на пояс блины))
    совет. не бросай подтягиваться ( поиграй с кем нибудь в лесенку или еще чего), что б был стимул)))
  11. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    нее, я этого не брошу как и трюки на турнике, я вчера пока было время на физре сделал 2 подхода, сначала 7, но меня позвали пришлось отойти, потом 2 подход после баскета 11 раз, думаю все дело в том, что надо быть легко одетым, ну как летом, размятым, и тогда я чувствовал (когда сделал 7), что мог все 16 сделать)
  12. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    максимум теперь - 18 раз
  13.  
    СПЕЦАГЕНТ
    Оффлайн

    СПЕЦАГЕНТ Спортсменчик

    Регистрация:
    16 апр 2011
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Russia
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/76/22
    могу предложить попробовать на тренеровках разные виды подтягиваний. Например, с акцентом к груди или попеременные подтягивания...
  14. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    кстати я так уже не раз пробовал, очень даже неплохо) плюс еще трюки делать вообще отлично прокачка идет
  15.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Виды подтягиваний видео


    Тебе ещё есть к чему стремиться
  16.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    844 раза ::blink.gif:: это конечно круто
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.547
    Симпатии:
    1.912
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Правда у нас такие подтягивания не засчитывают))
  18.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Это не круто. Также,как иметь рост 232 см.-как не тренируйся не станешь таким.Биологическое отклонение.
    [​IMG]
    Движок вновь автоисправление с ошибкой делает.
  19.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Может быть ты просто параллельно делаешь каки-то другие упражнения акцентированно?
    У меня такое было, когда я усиленно налегал на штангу. Показатели в подтягиваниях не то что не росли, но и упали.
  20. ТС
     
    ЮрикО
    Оффлайн

    ЮрикО Спортсменчик

    Регистрация:
    4 янв 2011
    Сообщения:
    164
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Ну я качаюсь дома параллельно, может из-за этого?

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. mef
    Ответов:
    73
    Просмотров:
    10.132
  2. Данил
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.453
  3. Grinder
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.000
  4. GOODMAN
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    2.823
  5. MuscleMan
    Ответов:
    40
    Просмотров:
    8.858
Загрузка...