Подтягивания, застой, что делать?

ЮрикО это я и имел ввиду. Обычно хорошие результаты в подтягивании когда совмещаешь их с упражнениями со своим весом, а не с железом.

ну я как раз на летом уеду в лагерь за границу, там у меня дом, но там нету железа, один турник) отлично

теперь максимум - 20

Обычно когда подтягивания падают, то это усталость в мышцах. Надо просто отдохнуть тренировку другую. Некоторые тренеры рекомендуют после 2-х месяцев тренировок отдыхать целую неделю.

Я подтягиваться вообще не умел, после 1 месяца проведённого в зале, стал 10 раз подтягиваться)

ЮрикО, попробуй перерыв сделать,отдохнуть.
Устал ты,старик

Отдохни немного питайся хорошо, и все попрет.

У меня количество подтягиваний сильно привязано к настроению или настрою.
Не всегда хватает именно духовных сил, если можно так выразиться.

согласен, иногда прям вот хочется на максимум,а иногда думаешь да ну к черту это, раз 10 сделаю и все) но мышцы забить в любом случае придется, если сделал 10 чистых, то дальше либо чистые идешь, либо устал, то с рывками

пробую программу - 2 недели 4*5, следующие 2 недели 4*6, ... , и так если получится до 10 раз, если получится напишу++++

Надо не переберать а тренить в меру.