Фарма на любой вкус

Помогает ли креатин атлету?

?

Оцените необходимость подобных знаний

  1. Отлично, полезная тема

    7 голосов
    87,5%
  2. Хорошо, тему интересно читать

    1 голосов
    12,5%
  3. Тема так себе, ничего нового для меня

    0 голосов
    0,0%
  4. Ужасная тема

    0 голосов
    0,0%
  1.  
    vlastelin
    Оффлайн

    vlastelin Завсегдатый

    Регистрация:
    17 сен 2013
    Сообщения:
    182
    Симпатии:
    146
    Баллы:
    68
    Репутация:
    12
    так они оба гидрохлориды
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    гидрохлорид (HCl)
  3.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Тогда не вижу смысла после тренировки пить, лучше до двойную порцию :)
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    :) а если смысл пить креатина гхл? сколько стоит баночка кон-крет или креакора? в китае гхл креатина стоит 240р за кг...
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    А есть смысл пить обычный креатин? :)

    Где в Китае? Я вот 100 гр за 80 баксов нашел: (ссылка сдохла) bodybuilding drugs::biggrin24.gif::
  6. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А в чём смысл пить до тренировки?
  7.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Ну этот гидрохлорид типа сразу действует после того как его примешь :confused: Я не пробовал.
  8. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ну хорошо, значит транзиторная дегидратация наступит во время тренировки и появиться ощутимая вялость.
    Да и перед тренировкой, в мышцах уже должно быть достаточное количество креатина.
  9.  
    PVolodya
    Оффлайн

    PVolodya Спортсменчик

    Регистрация:
    11 май 2013
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    да вообще обычная форма креатина всегда нормально работает, все остальные просто как мне кажется развод на бабки, так что пейте моногидрат, и эффект тот же и деньги сэкономите
    sergei787, MASL36rus, Aleks и ещё 1-му нравится это.
  10.  
    MASL36rus
    Оффлайн

    MASL36rus Новичок

    Регистрация:
    19 май 2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Длительное применение креатина почки не посадит?
  11.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Нет. Как он может их посадить?
    И длительное применение не имеет смысла, нужно его принимать курсами по 1-2 месяца.
  12.  
    DjankiDevi
    Оффлайн

    DjankiDevi Завсегдатый

    Регистрация:
    21 янв 2013
    Сообщения:
    396
    Симпатии:
    308
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    34
    Рост/Вес/Возраст:
    177/82/23
    Я с вас просто удивляюсь. Хоть кто-то читает шапку темы, не?

    Креатин вредит почкам и печени.
    Если у вас нет особых медицинских противопоказаний, использование креатина не должно повредить ваши почки или печени. Большинство обманных данных было результатом анекдотических отчетов. В одном исследовании, которое проводилось на здоровых атлетах (футбольные игроки) за пятилетний период использования креатина в среднем в дозе 15.75g в сутки и это не выявило никакого влияния на маркерные гены почечного или печеночного напряжения. В другом исследовании, проводимом доктором Dr. Kerry Kuehl в Орегонском Университете Наук Здоровья в Портленде и представленным на 2000 ежегодную встречу американского Колледжа Спортивной Медицины, была исследована почечная функция 36 здоровых атлетов мужчин и женщин, использовавших до 10g креатина в сутки. После двенадцати недель Dr. Kerry Kuehl выявила, что креатин не воздействовал неблагоприятно на почечную функцию.

    Циклический прием креатина дает больший эффект. Ложь.
    Нет никакого значительного доказательства что циклический прием креатина лучше чем прием его непрерывно. Также нет никаких доказательств, что дополнительный прием креатина у атлетов вызовет снижение способности к собственному производству креатина.
  13.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Я не говорил что циклический прием будет лучше. Он будет экономнее.
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    доказательсва собрать сложно, скорее даже не возможно- все разные, как генетически так и образом жизни...
    кто-то ест по 5 гр в день, так ему никакого смысла циклы делать нет, т.к. с 5 гр он никогда не загрузиться... другое дело когда ты три раза по 20 гр закидываешь и через месяц, от простой говядины дно срывать начнёт... так же много зависит и от потребности... чем больше физическая нагрузка в течении дня тем больше креатина нужно организму...

    аналогично считаю и насчёт вреда почкам и печени... у кого-то от творога уже печень тянет, а у кого-то и от метахи ничего не будет...
  15.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Молоком с мёдом запивать его можно ?
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.453
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    если организм воспринимает, то почему нет...
  17.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    организм воспринимает . Главное что бы по назначению доходил )
  18.  
    tucec1752
    Оффлайн

    tucec1752 Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я видел видос как протеин в греку кидали. Вот думаю креатин купить, чтобы в бульон крошить)))
  19.  
    Himko
    Оффлайн

    Himko Атлет

    Регистрация:
    29 май 2015
    Сообщения:
    128
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    28
    Репутация:
    3
    1 работает
    2 стоит
    3 в ускорении восстановления после тренировок
  20.  
    Flex
    Оффлайн

    Flex Новичок

    Регистрация:
    20 сен 2018
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    На меня вообще креатин не действует(((
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Витамин
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.503
  2. SportYoLife
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    892
  3. Rashid
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    1.981
  4. Василий
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.316
  5. glen
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.508
Загрузка...