Помогите со спортивным питанием

Ну как я понял)) параметры подразумевается рост и все?))Мой рост 187-188.Вес 91 кг.

Блин парни подскажите как правильно пить BCAA PRO 5000!На разных сайтах пишут что до и сразу после.Другие говорят что во время трени и тоже сразу после.Еще одни пишут что утром во время трени и вовремя приёма пищи

Спасибо что откликнулись.Ну у меня последний вопрос) Допустим утром я выпил BCAA ии через сколько примерно минут мне можно уже будет есть?тот же самый вопрос......Только после тренировки ( я его выпиваю и через сколько можно уже кушать?)

Большое спасибо) если бы не вы то вообще пипец был бы)))

Здравствуйте еще раз
Вот приобрел себе Протеин-Matrix 2.0 и Витамины-Daily Formula подскажите как их совмещать.
Утром на тощяк прота потом через час-полтора завтракаю.После первого завтрака выпиваю Витамины.Пойдет так или нет? Просто не знаю можно ли совмещать прот с витаминами....В проте просто тоже есть немного тех витомин которые содержуться в Daily Formula??!?!?!?Подскажите пожалуйста что делать)))

вроде витамины лучше вместе с едой, а не после.... хотя разница не велика, но всё же...

Витамины отложил в сторонку....Хотел бы еще спросить у вас хорошо ли будет принимать BCAA pro 5000 с Протеином Matrix 2.0 То есть смешивать их.Перед треней порцию (BCAA) и сразу после порцию BCAA + Протеин Matrix 2.0.То же самое на ночь и утром пить ли их совместно?

А смысл? Протеин - те же аминокислоты, просто с более долгой усвояемостью. Лучше принимать ВСАА до и во время трени, а уж после прот пить.

вообще то в проте содержится мало BCAA.Как читал на спортвики, что смешивать их вроде можно.

, себя узнала, и у меня когда-то была такая каша в голове...
Как тебе уже сказали - не стоит смешивать BCAA с протом, не порть продукт ( в смысле BCAA), так усвоятся быстрее.
А почему витамины "отложил в сторонку", надеешься получить всё из натурпродуктов?

Вот у Паата Петриашвили есть видеоролик - инструкция по питанию:

Ни чего не понял что он говорил)Можете сказать как лучше делать ???А то пишут одно говорят другое

Как я понял надо при работе на массу утром BCAA потом пожрать норм.И в следующих приемах пищи?И прот на ночь.Потом до трени и после трени BCAA Потом через 15 мин либо прот либо поесть нормальную пищу

Ну нахрена брать спортивное питание,если ты даже элементарного не знаешь как и когда его принимать?
Вполне мог проконсультироваться с продавцом спортивного питания при покупке

Смотри/Пересматривай столько раз данный ролик пока не поймешь.....

Я смотрю ты тут самый умный.Тогда скажи мне для чего была создана эта группу про спортивное питания??

по мне лучшая схема приёма-проснулся бцаа утром на тощак с быстрыми углями... через 15 мин протеин с быстрыми и медленными углями ... через час завтрак не менее 30гр белка... дальше каждые три часа белки+углеводы... до трени предтрен, если конечно нужен можно просто кофеина бахнуть... во время трени бцаа с быстрыми углями... после трени бцаа глютамин креатин с быстрыми углями... через минут 15-30 протеин с медленными и быстрыми углями....если есть время - белки+углеводы.... перед сном творог(или казеиновый прот)

добрый вечер...такой вопрос в протеине BSN Syntha-6 написанно ложить 2 мерные ложки ,а в составе описанно ,что в ложке одной 23 г белка..это значит я должен сразу 46 г белка выпить??это же большая нагрузка)??на всех сайтах пишут ,что по 2 ложки))это же пипец...

где написано -ложить две ложки? сервинг сайз 1 скууп 44гр

Что такое угли??????Углеводы может?