Помощь в составлении диеты

Julianot, честно? По-моему не очень...
1) Слишком мало углеводов, как раз около 30 гр будет выходить от одной рыбы и мяса. Сложные углеводы (каши) обязательно должны присутствовать хотя бы на завтрак дабы зарядиться энергией на день и не ощущать голод постоянно. Желательно чтобы они присутствовали и в обед (и/или обязательно после тренировки). А дальше уже только белковые продукты (куриные грудки, рыбу, кальмары, обезжиренный творог и т.д.). Если исключить сложные углеводы полностью, то чувство голода будет постоянным и получишь гораздо больше ккал, а как следствие и жировых отложений, чем рассчитываешь.
2) До изнеможения тренероваться нельзя. Достаточно 3, максимум 4 подходов в каждом из упражнений (тяга верхнего блока, тяга нижнего блока к поясу (гребля)).
3) Частично согласен. Вес подбирается индивидуально для каждого человека.
4) Маленький период отдыха, не сможешь эффективно выложиться в последующих подходах. Плюс ко всему в этом упражнении работает только верхний пресс, нужно добавить ещё нижний и косые мышцы.
5) Согласен.