Программа на два раза в неделю

Мне 25 лет, рост 190, вес сейчас 85 кило, занимаюсь недавно (4 месяца). Цель увеличить мышечную массу.
До этого занимался по 3 дневному сплиту, проблем не возникало, потихоньку прогрессировал.
Но сейчас из за работы есть возможно тренироваться только два раза в неделю.
Набрасал вот такую вот программу:


1 день (Грудь, Плечи, Трицепс)

1. жим штанги лежа
2. жим штанги под углом
3. жим штанги стоя (армейский жим)
4. Жим штанги из за головы сидя
5. жим штанги узким хватом
6. французский жим штанги


2-й день: (Ноги, Спина, Бицепс)

1. Присед со штангой
2. Подъем на носки стоя со штангой на плечах
3. тяга штанги к поясу
4. шраги со штангой
5. подъем на бицепс стоя
6. подтягивания на турнике с грузом


Проблема в том что не знаю куда приткнуть становую, так как везде пишут что два базовых упражнения в один день делать нельзя. Будет ли прогресс без становой ? Или каким образом ее можно сюда включить ?

При жиме лёжа задействованы и плечи и трицепс.Присед нагружает спину.Лучше бедет
грудь-спина-плечи
ноги-руки
1.
жим штанги лежа(тяжёлая,лёгкая)
разводка гантелей под углом
становая тяга(лёгкая,тяжёлая)
тяга верхнего блока к груди
армейский жим
тяга штанги к подбородку.
2.
присяд со штангой
румынская тяга
ПШНБ
подъем на бицепс сидя
жим штанги узким хватом
французский жим штанги
Ну как то так.

На массу чего-то много упражнений. Ты тратишь лишнюю энергию, которую лучше потратить на 120% выкладывание в базовых упражнениях.