Режим дня - организация

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Помогите организовать правильный режим дня.
    Раньше никогда не жил по расписанию, ложился спать когда хотел, ел когда хотел и т.д.
    Во избежании растрат свободного времени попусту, хочу пожить (сколько получится по режиму, как в армии)
    Вообще-то, составить режим, я могу сам, но не знаю основных(допустимых) норм.
    Посоветуйте, как правильно организовать свой режим дня?
  2.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    самый простой способ завести жену она сделает тебе программу и распорядок дня будет как в армии
  3.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    только по памяти
    5:50 подьем сержантского состава
    6:00 подьем личного состава
    6:10 утренняя зарядка, форма одежды, деды вроде в это время спят
    6:40 заправка кроватей, уборка помещения
    7:00 завтрак
    7:30 подготовка к утреннему осмотру
    7:45 утренний осмотр (пора вставать, скоро придут офицеры)\n\n(Добавление)
    Думаю нафиг это надо!
  4.  
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    92
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Да знаете вы все в своем режиме для больше нас.
    Главное после еды передохнуть часик и воздержаться от силовых нагрузок.
    Просыпаться лучше до 8 утра, что бы био ритмы не расстраивать.
    Ложиться лучше тоже до полуначи.
    Жрать не меньше 5 раз в день::maniac::
  5.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Скоро школа и у меня во время тренировок - депутатское розписание:
    7:30 подьем
    7:30-7:45-Зарядка,умывание+чистка зубов
    7:45-8:10-Подготовка+Прием пищи
    8:10-8:40-Отдых(До школы)
    8:40-16:00(15:00)-Школа
    15:00-15:25-Подготовка+Прием пищи
    15:30-16:30-Дом.задание
    16:30-16:55-Подготовка+Прием пищи
    17:00-17:20-Отдых
    17:20-17:25-Сбор формы для тренировки
    17:30-17:50-Поход к месту тренировки
    17:50-18:00-Ждем начальника=)
    18:00-19:30-Тренировка
    19:30-19:55-Переодев+поход к дому
    20:00-20:25-Подготовка+Прием пищи
    20:25-20:30-Сбор портфеля
    20:30-22:30-Отдых,нужды и т.п.(Желательно гулять)
    22:30-7:30- Сон(Гдето 8часов 30мин...)
    Вот и все...
  6.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0

    А нельзя ли менее радикальный и безопасный способ решения проблемы, зачем сразу в крайности бросаться? ::biggrin24.gif::
  7.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Мне жену тоже еще рановато! И не факт, что она организует! Занятия спортом, сами по себе стабилизируют и организовывают Ваш режим дня!
  8.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Для сна не менее 8-ми часов что бы было.
  9.  
    Arhangel775
    Оффлайн

    Arhangel775 Пляжник

    Регистрация:
    12 фев 2011
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Стерлитамак
    Репутация:
    0
    если соблюдать режим дня , то тем самым можно увеличить свою выносливость, и поживешь подольше
  10.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    585
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    не менее 8 часов сна + треня
  11.  
    Юла)
    Оффлайн

    Юла) Новичок

    Регистрация:
    30 май 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Да режим дня очень важен.
  12.  
    Спортивный
    Оффлайн

    Спортивный Пляжник

    Регистрация:
    8 окт 2019
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Сон не меньше 7 часов, зарядка, режим питания - все это самое главное, что касается здоровья и долголетия!
  13.  
    Александр777
    Оффлайн

    Александр777 Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2019
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Всем привет...Режим дня несомненно надо соблюдать.У меня собственный,разработанный режим,я в таком темпе протянул несколько месяцев.А потом лень,не охота ничего,мне посоветовали попробовать GUARANA 3200 AFNutrition,выносливость повысилась,лень пропала,энергия попёрла.Купил в аптеке,полностью натуральный,что очень важно для меня.

Прокачался - прокачай и друзей :)