Темка. Дайте программу для тренировки

  1. ТС
     
    Вовчик
    Оффлайн

    Вовчик Новичок

    Joined:
    Jun 26, 2011
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Тимашевск
    Репутация:
    0
    ЗДравствуйте. Мне 16 лет, вес 95-99кг, рост 188см.
    Кто сможет написать програмку занятий ???
    Вовчик, Jun 26, 2011
    #1
  2.  
    Неоспоримый
    Оффлайн

    Неоспоримый Пляжник

    Joined:
    Jun 20, 2011
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Мозырь (Белорусия)
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/62/17
    Дарово, а какая тебе надо, на силу или массу? И какие у тебя условия, в тренажорку ходишь?
    Неоспоримый, Jun 27, 2011
    #2
  3.  
    СПЕЦАГЕНТ
    Оффлайн

    СПЕЦАГЕНТ Спортсменчик

    Joined:
    Apr 16, 2011
    Messages:
    153
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Location:
    Russia
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/76/22
    в 16 лет вообще бодибилдингом еще рано заниматься. Подожди пару лет, иначе в росте остановишься, а со временем все равно пару см потеряешь.
    СПЕЦАГЕНТ, Jun 27, 2011
    #3
  4.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Вовчик Делай пока базу три раза в неделю: Жим лёжа. Приседания со штангой. На спину (на выбор) и Подъёмы на бицепс. с весами не увлекайся. Как будут первые результаты - потом и подберёшь программу.

    А вообще лучше сейчас со своим весом потренироваться - отжимания, подтягивания и брусья.
    Anonymous, Jun 27, 2011
    #4
  5.  
    Инесса
    Оффлайн

    Инесса Новичок

    Joined:
    Jun 27, 2011
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    А Вы уверены, что бодибилдинг вообще влияет на рост человека?
    Инесса, Jun 27, 2011
    #5
  6.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Инесса, нет это не доказано...
    Naviger, Jun 27, 2011
    #6
  7.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Это довольно спорный вопрос. Кто-то утверждает что да, кто-то наоборот.
    Anonymous, Jun 27, 2011
    #7
  8. ТС
     
    Вовчик
    Оффлайн

    Вовчик Новичок

    Joined:
    Jun 26, 2011
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    Тимашевск
    Репутация:
    0
    Неоспоримый. Да я хожу в спортзал, 3 раза в неделю .
    Вовчик, Jun 27, 2011
    #8
  9.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Staff Member

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    603
    Likes Received:
    111
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Zebo, Jun 27, 2011
    #9
  10.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Joined:
    Jul 25, 2011
    Messages:
    407
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    просмотри форум повнимательнее, там этих программ для твоего возраста уйма+
    Михаил Загорулько, Jul 27, 2011
    #10

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. CMOKI

    Дайте совет по жиму

    CMOKI, Dec 4, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    10
    Views:
    2,899
    Михаил Загорулько
    Jul 26, 2011
  2. Franco

    Тренировки с массой собственного тела и силовые тренировки.

    Franco, Aug 16, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    6
    Views:
    4,198
    Slon
    Sep 21, 2010
  3. Kalikanukas

    Подскажите программу для тренировки дома

    Kalikanukas, Jan 5, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    11
    Views:
    3,043
    SportYoLife
    Jan 7, 2011
  4. TarasKhust

    Помогите скласть программу для тренировки дома

    TarasKhust, Dec 2, 2010, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    13
    Views:
    3,110
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  5. Ден Багров

    Спецы дайте советов

    Ден Багров, Oct 26, 2013, in forum: Нормативы пауэрлифтинга
    Replies:
    15
    Views:
    12,751
    Vitasik
    Apr 18, 2024
Loading...