Мой блог. Мои вопросы. Моя жизнь.

фотки видел да!только вопрос к Вам serub, а при чём тут вообще Abibossy???) мы про Васканова и Васканову тут писали!

Лоханулся!!!Думал к абибосси.Пардон.

Надо ник поменять

А про:

- быть мускулистым, чтобы привлекать самок
- быть сильным, чтобы отвешивать пиз*юлей сверстникам в борьбе за самку

Ну мне кажется, что кроме этих целей других быть не должно. Конечно есть какие-то личные цели, но они у каждого разные. Может быть я чего-то не знаю, но для чего люди ходят в спортзал? Иметь хорошую форму, для того чтобы нравится "самкам", а также быть сильным, чтобы уметь постоять за свою "самку", разве не так? Ну и остальные цели, такие как: здоровье, самооценка, "понты", "показуха", карьера и т.д, но они у каждого человека разные.

И да, для того чтобы отвешивать пиз*юлей не самое важное быть сильным

Vaskanov,
ну вот и отлично. Теперь в зал и заниматься по хардкору)

Но еще вопрос возник) никак я не избавлюсь от этих вопросов)

Я когда в зале был в последние дни, я делал жим пирамидой, ты мне по-моему советовал. Также и продолжать делать?

Ты между строк читаешь? Я в проге написал подходы и повторения. Ты можешь делать приседания раз в 2 недели: на 1й неделе делаешь как в проге, выкладываясь в приседании и потом жим лежа не особо тяжелый; на 2й неделе приседания убираешь и делаешь жим лежа тяжелый с подходами и повторениями как в приседаниях.

Просто начни систематически заниматься, потом внесешь необходимые коррективы.

Сегодня пошел в качалку. Все рабочие так и остались, единственное что изменилось так это жим. 70 кг на 1 раз выжал, но стыдно очень. Вот знаю людей, которые даже младше меня, 1-2-3 месяца походят и жмут уже 80 а то и 90-100 кг на раз. Как так? Я когда первые разы в качалку ходил жал 40-50кг, а щас рабочий получается 60кг где-то...

Объясните вообще, как прибавлять? Как они это делают? Может благодаря спортпита или еще чего-то? Программа может специальная?

Но а если честно, масса у них не растет. Да и дрыщи вообще они, ну одна группа мышц растет определенная еле еле, а остальные нет. Но все равно это бесит очень...

Спроси у людей,где меташку берут?Там и затаривайся.
Шутки шутками,тебе прогу написали,какие ещё вопросы?Что кто то млаже тебя жмёт больше?Так всё индивидуально.Терпенье и труд всё перетрут.Юзай тяни-толкай,питайся хорошо и отдыхай.И по меньше смотри за другими,следи лучше за собой,не гонись за весами,обращай внимание на технику.Всё придёт со временем.

Привет всем, такой вопрос возник:

Если в области груди есть уже видимый жир, то есть как бы со стороны там мышцы + жир и выглядит сама грудь большой. По сути, я щас качаюсь и скоро сама грудь будет смотреться еще больше, ведь жир никуда не исчезнет, так? Или же он потихоньку, но будет уходить, благодаря прокачке мышцы?

Хех. Меташки здесь не при чем. Большинство таких парней занимались чем-то ранее - турники, брусья там...
Например, познакомился с челом несколько месяцев назад, весит 60-65 кг при росте где-то как у тебя, он пришел и сразу стал жать 60 кг, где-то за 2 месяца накинул до 75 рабочий. Жал 90 на 2 раза, я его страховал Говорил что раньше несколько лет назад постоянно зависал на турниках и брусьях, еще ходил занимался год назад.
Еще, тоже познакомился с челом, в первый день приседал с 70 кг, хотя по ногам совсем не скажешь, оказалось раньше долго занимался атлетикой.
Мышечная память

Так что занимайся, хавай, спи и не смотри на других, они тоже были такими как ты. Нужно время.
У меня в жиме лежа получается прибавлять килограмм 5 за пару месяцев. Когда как.

Привет всем.

Такие вопросы возникли:

Вот жим делаю, у меня максимум 72,5 на раз. (думаю так, хотя не знаю сколько весит гриф, думаю 20кг)))

Я начинаю с 50 кг, потом 60кг и потом 72,5.

Получается так: 8 раз, 6 раз, 2 раза.

Что посоветуете? Ну уж очень хочу в жиме прибавить, стыдновато...

И еще, мне все говорят в зале мол вот программа нестандартная у тебя, они намекают на то, что херня она. Что скажете? Мне вроде нравится. В понедельник и четверг грудь в шоке, а во вторник и иногда в пятницу спина вообще путает от напряга)))

Выслушаю мнения по двум вопросам.

Так ты для кого занимаешься,для окружающих?Я когда начал заниматься по СМТ,рабочий вес был 50кг,было абсолютно фиолетово что думают даже пионеры,которые укаковались под 70ю кг на ЖЛ.Ну я так понимаю ты готовишься в ПЛ?

Что ты делаешь? Дерзай 60 кг подхода 3, доводи до четких 8 повторений в каждом. Потом то же самое с 62.5 или 65, как хочешь. С 62.5 будет легче.
Зачем тебе сейчас жать максимум на раз?

Нет, занимаюсь то я для себя. Но ведь чем больше ты жмешь, тем сильнее ты. Поэтому я стремлюсь к силе, а в моем случае как то тело на втором плане

Что ты хочешь этим сказать? Жим лежа не решает насколько ты силен.

Я в категории до 100кг, жим 110х3, становая 210х1

Жим лежа больше моего собственного веса всего лишь на 15кг, я слабак?

+1, жим не показатель)

Вопрос срочный появился. На что можно заменить жим 45 градусов? На брусья можно? И вообще можно ли?

Зачем тебе жим 45 градусов? Жимом на 0 грудусов и потом сразу на 90
Ничем.

В общем у меня опять проблемы и будет очень объемный пост.

Я хочу чтобы вы дочитали до конца и дали мне различные советы.

....

Сегодня я по совету Abibossy сделал тяжелый жим. Покажу сразу свои веса:

1 подход: 45 кг на 12 раз.
2 подход: 50 кг на 10 раз.
3 подход: 55 кг на ! 3 раза !
4 подход: 50 кг на 6 раз.
5 подход: 55 кг на !3 раза !

И все... Во первых, сил на жим 45 градусов вообще не было. Решил я пойти на брусья, сделал 3 подхода по 5 раз. Если честно, еще так много людей было, что вообще жесть. Рук просто не чувствовал, также как и грудь.

Затем где-то ровно минут 40 ходил по залу не мог найти штангу для жима лежа узким хватом, а также для жима сидя от груди. Реально все штанги были заняты.

Короче я пипец как запутался. Потом начали опять типы знакомые подходить, говорили что фигню делаю и т.д.

Объясните, с чего такая усталость после обычного жима? Я не смотрю на веса такие, пофиг, главное что чувствую, что прокачал мышцу.

Может быть просто взять обычную программу трехдевную, как мне советовали? Или эта программа эффективнее? Блин, какой раз начинаю заниматься и который раз бешусь от того, что вечно какие-то мелкие, но очень мешающие проблемы!!!

Не понятно,какая проблема?Помочь тебе штангу найти на ЖУХ?Или что то исчё?Поставь вопрос поконкретней.