Мой блог. Мои вопросы. Моя жизнь.

  1.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    336
    Симпатии:
    160
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    фотки видел да!только вопрос к Вам serub, а при чём тут вообще Abibossy???) мы про Васканова и Васканову тут писали!
  2.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Лоханулся!!!Думал к абибосси.Пардон.::tomato.gif::::red::::gag.gif::
  3. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    Надо ник поменять :)

    А про:

    - быть мускулистым, чтобы привлекать самок
    - быть сильным, чтобы отвешивать пиз*юлей сверстникам в борьбе за самку

    Ну мне кажется, что кроме этих целей других быть не должно. Конечно есть какие-то личные цели, но они у каждого разные. Может быть я чего-то не знаю, но для чего люди ходят в спортзал? Иметь хорошую форму, для того чтобы нравится "самкам", а также быть сильным, чтобы уметь постоять за свою "самку", разве не так? Ну и остальные цели, такие как: здоровье, самооценка, "понты", "показуха", карьера и т.д, но они у каждого человека разные.

    И да, для того чтобы отвешивать пиз*юлей не самое важное быть сильным :)
    Abibossy и mihhhail нравится это.
  4.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Vaskanov,
    ну вот и отлично. Теперь в зал и заниматься по хардкору)
  5. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    Но еще вопрос возник) никак я не избавлюсь от этих вопросов)

    Я когда в зале был в последние дни, я делал жим пирамидой, ты мне по-моему советовал. Также и продолжать делать?
  6.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Ты между строк читаешь? Я в проге написал подходы и повторения. Ты можешь делать приседания раз в 2 недели: на 1й неделе делаешь как в проге, выкладываясь в приседании и потом жим лежа не особо тяжелый; на 2й неделе приседания убираешь и делаешь жим лежа тяжелый с подходами и повторениями как в приседаниях.

    Просто начни систематически заниматься, потом внесешь необходимые коррективы.
  7. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    Сегодня пошел в качалку. Все рабочие так и остались, единственное что изменилось так это жим. 70 кг на 1 раз выжал, но стыдно очень. Вот знаю людей, которые даже младше меня, 1-2-3 месяца походят и жмут уже 80 а то и 90-100 кг на раз. Как так? Я когда первые разы в качалку ходил жал 40-50кг, а щас рабочий получается 60кг где-то...

    Объясните вообще, как прибавлять? Как они это делают? Может благодаря спортпита или еще чего-то? Программа может специальная?

    Но а если честно, масса у них не растет. Да и дрыщи вообще они, ну одна группа мышц растет определенная еле еле, а остальные нет. Но все равно это бесит очень...
  8.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Спроси у людей,где меташку берут?Там и затаривайся.
    Шутки шутками,тебе прогу написали,какие ещё вопросы?Что кто то млаже тебя жмёт больше?Так всё индивидуально.Терпенье и труд всё перетрут.Юзай тяни-толкай,питайся хорошо и отдыхай.И по меньше смотри за другими,следи лучше за собой,не гонись за весами,обращай внимание на технику.Всё придёт со временем.
  9. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    Привет всем, такой вопрос возник:

    Если в области груди есть уже видимый жир, то есть как бы со стороны там мышцы + жир и выглядит сама грудь большой. По сути, я щас качаюсь и скоро сама грудь будет смотреться еще больше, ведь жир никуда не исчезнет, так? Или же он потихоньку, но будет уходить, благодаря прокачке мышцы?
  10.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Хех. Меташки здесь не при чем. Большинство таких парней занимались чем-то ранее - турники, брусья там...
    Например, познакомился с челом несколько месяцев назад, весит 60-65 кг при росте где-то как у тебя, он пришел и сразу стал жать 60 кг, где-то за 2 месяца накинул до 75 рабочий. Жал 90 на 2 раза, я его страховал :) Говорил что раньше несколько лет назад постоянно зависал на турниках и брусьях, еще ходил занимался год назад.
    Еще, тоже познакомился с челом, в первый день приседал с 70 кг, хотя по ногам совсем не скажешь, оказалось раньше долго занимался атлетикой.
    Мышечная память :)

    Так что занимайся, хавай, спи и не смотри на других, они тоже были такими как ты. Нужно время.
    У меня в жиме лежа получается прибавлять килограмм 5 за пару месяцев. Когда как.
    mihhhail нравится это.
  11. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    Привет всем.

    Такие вопросы возникли:

    Вот жим делаю, у меня максимум 72,5 на раз. (думаю так, хотя не знаю сколько весит гриф, думаю 20кг)))

    Я начинаю с 50 кг, потом 60кг и потом 72,5.

    Получается так: 8 раз, 6 раз, 2 раза.

    Что посоветуете? Ну уж очень хочу в жиме прибавить, стыдновато...

    И еще, мне все говорят в зале мол вот программа нестандартная у тебя, они намекают на то, что херня она. Что скажете? Мне вроде нравится. В понедельник и четверг грудь в шоке, а во вторник и иногда в пятницу спина вообще путает от напряга)))

    Выслушаю мнения по двум вопросам.
  12.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Так ты для кого занимаешься,для окружающих?Я когда начал заниматься по СМТ,рабочий вес был 50кг,было абсолютно фиолетово что думают даже пионеры,которые укаковались под 70ю кг на ЖЛ.Ну я так понимаю ты готовишься в ПЛ?
    mihhhail нравится это.
  13.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Что ты делаешь? Дерзай 60 кг подхода 3, доводи до четких 8 повторений в каждом. Потом то же самое с 62.5 или 65, как хочешь. С 62.5 будет легче.
    Зачем тебе сейчас жать максимум на раз?
    mihhhail нравится это.
  14. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16

    Нет, занимаюсь то я для себя. Но ведь чем больше ты жмешь, тем сильнее ты. Поэтому я стремлюсь к силе, а в моем случае как то тело на втором плане
  15.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Что ты хочешь этим сказать? Жим лежа не решает насколько ты силен.
  16.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Я в категории до 100кг, жим 110х3, становая 210х1

    Жим лежа больше моего собственного веса всего лишь на 15кг, я слабак?

    +1, жим не показатель)
    AlexSun нравится это.
  17. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    Вопрос срочный появился. На что можно заменить жим 45 градусов? На брусья можно? И вообще можно ли?
  18.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Зачем тебе жим 45 градусов? Жимом на 0 грудусов и потом сразу на 90 :D
    Ничем.
  19. ТС
     
    vsv
    Оффлайн

    vsv Спортсменчик

    Регистрация:
    17 июл 2011
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Буденновск, Россия
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    168/72/16
    В общем у меня опять проблемы и будет очень объемный пост.

    Я хочу чтобы вы дочитали до конца и дали мне различные советы.

    ....

    Сегодня я по совету Abibossy сделал тяжелый жим. Покажу сразу свои веса:

    1 подход: 45 кг на 12 раз.
    2 подход: 50 кг на 10 раз.
    3 подход: 55 кг на ! 3 раза !
    4 подход: 50 кг на 6 раз.
    5 подход: 55 кг на !3 раза !

    И все... Во первых, сил на жим 45 градусов вообще не было. Решил я пойти на брусья, сделал 3 подхода по 5 раз. Если честно, еще так много людей было, что вообще жесть. Рук просто не чувствовал, также как и грудь.

    Затем где-то ровно минут 40 ходил по залу не мог найти штангу для жима лежа узким хватом, а также для жима сидя от груди. Реально все штанги были заняты.

    Короче я пипец как запутался. Потом начали опять типы знакомые подходить, говорили что фигню делаю и т.д.

    Объясните, с чего такая усталость после обычного жима? Я не смотрю на веса такие, пофиг, главное что чувствую, что прокачал мышцу.

    Может быть просто взять обычную программу трехдевную, как мне советовали? Или эта программа эффективнее? Блин, какой раз начинаю заниматься и который раз бешусь от того, что вечно какие-то мелкие, но очень мешающие проблемы!!!
  20.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Не понятно,какая проблема?Помочь тебе штангу найти на ЖУХ?Или что то исчё?Поставь вопрос поконкретней.
    Novichek и Abibossy нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. SportYoLife
    Ответов:
    32
    Просмотров:
    3.723
  2. Zlara
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    2.037
  3. Русланчик
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.784
  4. PEIN
    Ответов:
    54
    Просмотров:
    6.516
  5. Ostap Bender
    Ответов:
    46
    Просмотров:
    7.469
Загрузка...