Вопрос о приседаниях со штангой!

Жрать меньше ...

вот и меня так хилит, даже чучуть больше)))
Но я не заморачиваюсь, у меня и так от природы ноги-колоды Веса не планирую серьезно форсировать в приседе, хочу просто прорильефить их, и буду доволен как слон. А вот в жиме ногами, уже жму через кровь з носа)))))))))

На видео у него коленки вперед уходят. Надо чтоб на месте были.

Artur31 кому надо? Зачем?
По-моему таким образом только девочки приседают, ибо не выносить коленки за носки можно только сильно-сильно отклянчив задницу.

Всем надо.Так не девочки приседают, а все лифтеры. И вообще - это правильная техника, когда колени на месте. :Жопу отклячивают, чтобы был прогиб в спине.В этой теме обсуждалась правильная техника. А чтобы ж*па росла - нужно просто глубоко приседать.Короче, не в жопе дело

Artur31 Высокому человеку, как на видео, выполнять присед в такой технике крайне неудобно будет.

Кстати я нашел выход из положения, просто приседать надо с ногами шире плеч и немного ноги носки розводить в стороны, не идеал но для моих 189 см сойдет

Это уже другая разновидность приседаний, соответственно и акцент на мышцы другой.

frostwowaправильно)))

Реально квадр еще так никогда в жизни не болел, уже 2 день еле хожу!

Может не совсем в тему, но отпишусь, что заметил:
делаю после приседаний всегда жим ногами, веса беру такие на жим, что бы последнии разы делал почти через кровь с носа. Вот и через это веса начали рости харашо в присяде.

Такой вопрос: У меня друг присядает плохо, всегда спина у него сильно наклоняется хоть с нормальными хоть с маленькими весами, и почему то становую и жим ногами делает с хорошими весами все технично. Подскажите что у него за проблема и как ее решить

Это как?

ну при весе 65 кг делает 150-160 кг

Я в смысле технично...

ну я технично имел ввиду становую прост написал так))

С чего ты взял что сильно наклоняет?

потому что видно. и веса у него из за этого маленькие в присяде

Зайдем с другой стороны)))
На сколько в твоем понимании сильно наклонена?