Вопрос о приседаниях со штангой!

frostwowa
Слегка наклонять вперед по-любому будет, как мне кажется =) Лучше сними видео своего приседа и выложи сюда, обсудим )))

Попробую, тока немножко стремно, засмеют в зале
Я буду 2 недели на отдыхе, вот и думаю какие упражнения поделать что бы исправить ситуацию, первое что в голову пришло, приседать опершись спиной об стену!
Еще говорили сегодня в зале что можно приседать с палкой поднятой вверх, типа гибкость спины развивает!

Типо так?
(Добавление)
Как видишь проекция идет через середину стопы и это правильно.

Если тебя клонит вперед даже с грифом, значит дело не в слабой спине...Хм...
Штангу ложишь как можно дальше на тропу(дальше от шеи),лопатки сводишь,жопу назад оттопырил,поясницу прогнул?

И садишься...Падаешь в таз.Коленки разводишь.Опираться нужно на пятки,не на носки.

Artur31 спина у меня нормуль (тьфу-тьфу-тьфу), становая уже 5*8 100 кг! А это все я знаю)))
Novichek вот это да, у меня как раз и бедра длинные, длиннее за голень, тоесть выход, надо что то под пятки подложить??? но это не угробит мои колени???

Так это получается я правильно приседаю??

frostwowaЗеркало есть на приседе? Приседай перед зеркалом)

Artur31 есть конечно, но со стороны не видно))

frostwowa
А ты голову вбок поверни

P.S. Шучу, не делай так)

ага, и в становой так само)))))))))
так что, если под пятки что подкладывать это плохо вляет на колени, да???

frostwowa
Не подкладывай ничего под пятки, так и нае*нуться недолго. Либо купи штангентки (спец обувь с высоким каблуком).

вперед или назад??? или просто приседать дальше как приседал, на картинки Novichkа все четко сказано, что если длинные бедра приседай дальше, надоело что все в зале напоминают мне что я наклоняюсь

frostwowa
Назад можно упасть, когда со стоек снимаешь штангу и прицеливаешься на эти сраные блинчики)))
Ты, наверное, своим видом показываешь "Я нуб, дайте совет" Ко мне вот никто не подходит))) На днях на тренировки один "гуру" всем раздавал бесплатные советы по тренингу и спортпиту Четверым, наверное, лапши понавешал. А я рядом занимался и мне ни слова не сказал =)

Ты просто как на аве наверное штангу держал
Так дают советы ребята вроди толковые. С эити приседаниями только морока, немного еще со становой)))

Идеальный присед.

Я еще жить хочу)))) Кароч я правильно приседаю, хоть и наклоняюсь, у меня бедра просто длинные - теперь я так всем буду говорить)))
Может кто видел чела , что приседает и в него длинные бедра (видео)??

frostwowa
Было бы желательно чтобы ты выложил видео.
Спина ровная? Не круглиться? На носки не заваливаешься? Центр тяжести приходится на пятки? Еще много приводить нюансов, но этого не происходит значит все огонек). Вся техника индивидуальна и поэтому не подгоняй себя под других.
(Добавление)

Не делай так...

Вот процитирую тебе одного уважаемого лифтера с одного силового форума:

"так я и думал приседа нет,сделай вот что (так я ставлю технику за один день)подойди в плотную к стенке грудью(стена не даст заваливаться коленям вперед и от этого ты подберешь оптимально все свои рычаги),встань в стойку для приседа,и начни приседать (огрехи твоей техники не дадут тебе сесть потомучто сначала тебя завалит назад,чтобы этого непроизошло подбери оптимальную для себя ширину ног ,носки разведи под 45 градусов ,и начни максимально отводить таз назад,приэтом грудь вперед ,руки можешь держать на груди,и понемногу приседай -два тири подхода по 10 повторов и ты поймаешь оптимальную для себя технику (некоторым это дает от 20 до 30 кило к приседу за несколько тренировок)как освоишь технику у стенки не спеши брать свой вес тренировочный начни с 50%"

Novichek я уже много литературы и видео просмотрел, спина как струна, вес уходит через пятки, колена ходят в направлении носков, смотрю вверх. Я думаю что вся беда в бедрах, длинные они у меня (длинее голени), чисто физиологически у меня не получится присесть по другому. Сейчас на работе пробовал присесть, так если ноги сильно роставить тогда что то получается ( но просто нереально тежело так), а так клонит и все
А что это за книга, что ты рисунок выложил??
(Добавление)
А как это присесть что бы грудь касалась стены??
И я даже вчера фронтально приседал, и всеровно говорят??

frostwowa
Не надо касаться грудью стену. Просто становишься вплотную. Смысл стенки в том,что она не даст коленям выйти за линию носков. Носки развернуты под 45град.

Еще кто-то сказал что лучшая техника когда ты садишься на унитаз))).

Да и вообще будет наклон по-любому. Какой уже зависит от человека и его строения. Главное чтобы на носки не заваливало и спина не круглилась.

Ох уж этот присед...Ненавижу

Я до зеркала бегал 5 сек назад, пробовал, харашо что никто на работе не увидел , так вот, колени выходят 5 см за носки где-то, а что за книга это???
а чем вообще грозят эти наклоны, если спина ровная при этом???