Вопрос о приседаниях со штангой!

сильно повлияет на прирост массы если я в одних только приседаниях не буду нарасчивать пока вес????

Важно выполнять приседы, а вес может быть в полне лояльным, окрепнешь руки сами возьмут больше.

а насчет блинов, для чего их ваще под пятки подкладывают?

Для равновесия. Посмотри на штангистов,у них обувь с каблуками,это не ради шика,так удобнее.
Смешно наблюдать над тренировкой лифтёров,которые приседают в сланцах. Сланцы не обувь для спортзала и не для прогулок по городу.

Oslig ER я гуглил, в основном пишут что эт для тех, у кого плоскостопие, чтоб им удобнее было

ребята кто то приседает со штангой на груди??? Как Вам этот присед, и правда что он еще больше вреден на колени, но лучше прокачивает квадрицепс и выводит с роботы ягодицы???

frostwowa
Я делал какое-то время. Отличное упражнение, мне понравилось. Квадры вкачиваются супер. Вес там меньше, чем в обычных приседаниях, так что колени не убьешь.
Потом забросил правда, решил сделать упор на обычные. Но обязательно вернусь =)
Кстати, смотрел как-то видос про технику фронтальных приседов, там рекомендовалось к грифу цеплять лямки и держать штангу на груди и за лямки. Типа так лучше сохранять сведенными лопатки. Видос кайфолом искать =)

Надо тоже попробовать, просто жалко пока один день оддавать на пробы
Еще четыре недели в меня по плану кач, а потом 2 недели ниче не буду делать, только отдыхать, еду на родину кароч

SportYoLife
Я так и делаю. И совет с лямками увидел в первые. В принципе, аргументы достаточно наглядные и убедительные.
Как по мне, то да - делать как показывает Брэнч (скорей бы он вернулся в строй), а то его тренировки лучший мотиватор. Правда лучше не повторять его техникУ))))


ВОт, правда, это не то видео, про которое я говорил и тут он лямки надевает на руки, а в другом видео лямки надевали на гриф и держались за свободный конец. В остальном техника одинаковая

Вот нашел именно то видео! Имхо, толковый тренер и объясняет все грамотно. Подписался на его канал)

Пробовал эти фронтальные приседания, скажу первый раз было тяжело, сделал 3 подхода и перешел на обычные, пока буду делать простые

Кстати хочу добавить, что ростяжка в конце прокачки ног просто чудесная эхинацея. Ноги всегда очень болели, на днях прочел книгу "Думай по руски Фалеева". Там он написал как растягивать ноги после приседа. Сегодня попробовал, ноги сразу отпустило
Кстати большое спасибо Novi4ku за видео:

Самое толковое что видел, кстати там много на сайте этих видео. Рассказывают технику и основные ошибки!

frostwowa Не мне. Спасибо ребятам которые выкладывают такое толковое видео среди хлама заваленного в инете.
Давно подписался на их канал. С вчерашнего дня открылся сайт, но пока малова-то информации.

Novichek я вчера был на их сайте, инфы мало пока, даже не все упражнения есть что в Ютубе! Но рассказывают технику просто супер. А то лучше раз увидеть, чем 5 раз прочитать или услышать

Хелп!!!!
Кароч такая у меня фигня, приседаю уже почти 3 месяца, могу уже с весом 100 кг присесть, и жму ногами много, кароч ноги сильные. Но такая проблема, что при приседаниях клонит вперед. Хоть с пустым грифом, хоть без нечего но клонит вперед, хоть убейся
Может в кого то такое было?? Знает как научится приседать без наклона вперед???

frostwowaТехника неправильная значит.

Artur31 та я уже все видео пересмотрел что есть в ютубе, носки на 45 град, колени идут по одной линий что и носки, ноги чуть шире ширины плеч, смотрю сугубо вверх при приседании, при приседе таз назад, спину не круглю. Но не могу присесть что б не нагнутся