7 месяцев в зале. ваши советы...

Page 3 of 5
  1.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    А у спины что?
    AlexSun, May 27, 2013
    #41
  2.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Joined:
    Nov 27, 2012
    Messages:
    336
    Likes Received:
    160
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    Всегда грудь была)...да и вообще сколько разных диспропорций можно наблюдать среди любителей!объем предплечий больше,чем у бицепсов,я видел например такую картину
    maximum7, May 27, 2013
    #42
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я написал: "как правило". Да и по примеру моему видно, что речь не только о антагонистах.

    Бывают и такие отклонения. Может 1 из 1000, может из миллиона, сам не видел ничего не истественного.

    ..и пресс, спина, она большая.
    SportYoLife, May 27, 2013
    #43
  4.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    1,087
    Likes Received:
    141
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    я ни разу не видел чтобы у человека были большие руки без большой груди и спины. Единственным исключением могут являться те, кто всю жизнь занимается тяжелым физическим трудом. У них руки здоровые, но не рельефные, а грудь и спина не примечательные.
    Rezakoman, May 27, 2013
    #44
  5. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    Ребята, спасибо за информацию)
    Так для бицепса если оставлю:
    ПШНБ 2х10
    ПГНБ 2х10
    (с гантелей вес наверно надо сбросить, видно от этого предплечья болят). Нормально так будет?
    sota22, May 28, 2013
    #45
  6.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Joined:
    Nov 27, 2012
    Messages:
    336
    Likes Received:
    160
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    Зато сколько людей у которых большая спина и хорошо поддается тренировкам,а ручки не растут и всё тут..даже тут на форуме люди жаловались на это
    maximum7, May 28, 2013
    #46
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, есть такое, но там ручки, которые не растут 40см. наверное.
    Есть ещё икры, предплечья и шея, которые конечно можно заочно долбить..
    SportYoLife, May 28, 2013
    #47
  8. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    Ребята, подскажите пожалуйста:
    1) Заметил, что правая широчайшая более выражена (по длине, и по объёму), чем левая. Как подкачать/подкорректировать левую?
    2) Стоит ли мне употреблять что из спорт-пита (употребляю только протеин) учитывая мои данные и возраст?
    Имею ввиду витамины какие нибудь и пр.
    3) Остановился на отметке в 79 кг и всё... больше роста нет. До этого (пол года) вес хорошо набирался, а теперь наверно месяца два ничего не происходит (плюс минус кило прыгает). Какими темпами вообще набирается вес, после первоначального скачка?
    sota22, Jul 1, 2013
    #48
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Просто левая. Побольше упражнений в жёстком контуре.
    Стоит попробовать.
    Про застой почитай.
    SportYoLife, Jul 1, 2013
    #49
  10. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    SportYoLife, спасибо за ответы.
    Можно поподробней по второму вопросу: что стоит попробовать?
    sota22, Jul 2, 2013
    #50
  11.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    Это тебе надо к гурманам,сюда.
    serub, Jul 2, 2013
    #51
    GAMovER and maximum7 like this.
  12.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Витаминки попей, Opti-Men например, креатин попробуй - от того же ON Creatine Powder.
    AlexSun, Jul 2, 2013
    #52
  13. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    Ещё вопросы:
    -раньше, после занятий, была "прорисовка" вен. теперь еле наблюдается. из за чего произошли изменения?
    -стоит ли попробовать принимать BCAA?
    sota22, Jul 4, 2013
    #53
  14.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Вены сдулись ::huh.gif::

    Меньше заливаются руки значит. Сделай больше подходов/повторов, будут вены.
    BCAA попробуй, будешь лучше восстанавливаться.
    AlexSun, Jul 4, 2013
    #54
  15. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    "Меньше заливаются руки значит. Сделай больше подходов/повторов, будут вены"

    А я испугался, может жирком заплыл::biggrin24.gif::
    sota22, Jul 4, 2013
    #55
  16.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Стоит аргинин купить отдельно и перед тренировкой попробовать.
    Сам обычно 2г. закидываю за 20 мин. перед треней.
    SportYoLife, Jul 5, 2013
    #56
  17. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    такая ситуация: решил попробовать принимать аргинин и креатин, но... из-за финансового вопроса могу себе позволить приём только одного препарата. с чего советуете начать?
    sota22, Jul 10, 2013
    #57
  18.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    serub, Jul 10, 2013
    #58
    SportYoLife likes this.
  19. ТС
     
    sota22
    Оффлайн

    sota22 Пляжник

    Joined:
    Dec 10, 2012
    Messages:
    51
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85/40
    "Сам обычно 2г. закидываю за 20 мин. перед треней."

    Только перед треней и всё? А с чем принимать? Подкиньте ссылку по аргинину...
    sota22, Jul 10, 2013
    #59
  20.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    И какой от этого эффект?
    AlexSun, Jul 10, 2013
    #60
Page 3 of 5

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. answerSpb

    программа тренировки, ваши мысли и советы

    answerSpb, Mar 28, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    14
    Views:
    2,509
    Novichek
    Apr 20, 2011
  2. Marcuss87

    написал под себя программу на несколько месяцев,оцените. мож

    Marcuss87, Mar 15, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    28
    Views:
    2,975
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  3. Arny

    Девушки и Ваши мышцы

    Arny, Sep 25, 2009, in forum: Раздевалка
    Replies:
    72
    Views:
    12,701
    SportYoLife
    Jul 3, 2017
  4. Викторacid

    В зале 5-6 месяцев

    Викторacid, Nov 15, 2013, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    4
    Views:
    8,812
    Aizek Meison
    Jul 2, 2019
  5. Джени

    Моя программа. ваши советы и комменатрии.

    Джени, Jun 27, 2014, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    9
    Views:
    2,616
    Джени
    Jun 30, 2014
Loading...