Брусья: плюсы и минусы.

Page 5 of 5
  1.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Меня только один раз в зале придавило. Всегда дожимал.
    Когда делаю тяжелые подходы, но не хочу чтоб меня никто страховал (психологически, "выжми или умри"), прошу мужиков которые не далеко, чтоб посматривали :)
    AlexSun, Mar 23, 2014
    #81
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    getImage (1).jpg
    mihhhail, Mar 23, 2014
    #82
    serub likes this.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    serub, Mar 24, 2014
    #83
    mihhhail likes this.
  4.  
    LLIypka
    Оффлайн

    LLIypka Новичок

    Joined:
    Mar 22, 2014
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    На брусьях по сравнению с жимом лежа.
    LLIypka, Mar 24, 2014
    #84
  5.  
    LLIypka
    Оффлайн

    LLIypka Новичок

    Joined:
    Mar 22, 2014
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Но ведь когда делаешь ЖЛ нужно, чтобы тебе штангу подали. Спортсмен в это время должен мостик сделать, а на мостике ее неудобно снимать со стоек. Да у меня, собственно говоря, и скамьи для жима нет, а шведская стенка с устанавливаемыми брусьями в самых ближайших планах.
    Так какой вывод, можно заменить ЖЛ брусьями или нет?
    Last edited: Mar 24, 2014
    LLIypka, Mar 24, 2014
    #85
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В моём исполнении, отжимания на брусьях больше трицепс тренируют.
    Жим, всё таки, это жим. Просто не бери максимальные веса, как Серуб посоветовал, добивай всё это дело брусьями и будет счастье)
    SportYoLife, Mar 24, 2014
    #86
    serub likes this.
  7.  
    Алексей 2015
    Оффлайн

    Алексей 2015 Новичок

    Joined:
    Mar 10, 2015
    Messages:
    5
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Брусья
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 174 сек.
    Брусья отлично развивают трицепс и грудь, всё зависит от угла наклона, выпрямляемости локтей в верхней точки и как бизко локти расположены к туловищу....отличное упражнение в домашних условиях, во время командировки или отдыха...
    Алексей 2015, Apr 23, 2015
    #88
    mihhhail likes this.
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не совсем понял про локти, как там их выпрямлять нужно?
    SportYoLife, Apr 24, 2015
    #88
  9.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    думаю имелось ввиду то, что не нужно их разгибать до конца...
    mihhhail, Apr 25, 2015
    #89
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Дело в том, что когда жмёшь на трицепс (руки, примерно, перпендикулярно брусьям), лучше не разгибать полностью локти.
    Но когда делаешь на грудь (руки сзади, примерно 45 градусов к брусьям), то здесь можно и разгибать полностью, нагрузки на сустав не замечаю.
    Вот и спросил у турникменов, что и как?
    SportYoLife, Apr 29, 2015
    #90
  11.  
    Вика Бойц
    Оффлайн

    Вика Бойц Новичок

    Joined:
    Jun 22, 2015
    Messages:
    12
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    для девушки это плечи -
    Вика Бойц, Jun 22, 2015
    #91
    SportYoLife likes this.
  12.  
    jadson
    Оффлайн

    jadson Пляжник

    Joined:
    May 19, 2016
    Messages:
    48
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    у меня при разводке гантелей лежа и при отжиманиях на брусьях боль в плечевом суставе сзади, это означает, что не подходят мне эти упражнения?
    jadson, Nov 11, 2017
    #92
Page 5 of 5

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Серж

    Турник, брусья или тренажерный зал?

    Серж, Mar 11, 2010, in forum: Фитнес упражнения
    Replies:
    61
    Views:
    37,640
    Саша Носик
    Jan 29, 2018
  2. SportYoLife

    Утренняя гимнастика - плюсы

    SportYoLife, Apr 15, 2009, in forum: Фитнес упражнения
    Replies:
    19
    Views:
    3,149
    RUS75
    Jan 13, 2011
  3. MuscleMan

    Брусья

    MuscleMan, Oct 1, 2009, in forum: Тренажеры для бодибилдинга и фитнеса
    Replies:
    5
    Views:
    1,253
    ArtiKova2001
    Nov 22, 2018
  4. zorro-1975

    Брусья для квартиры

    zorro-1975, Oct 16, 2013, in forum: Тренажеры для бодибилдинга и фитнеса
    Replies:
    11
    Views:
    8,787
    Марк90
    Sep 13, 2018
  5. Григорий Назаров

    Продам дип-станцию (спортивные брусья)

    Григорий Назаров, Oct 31, 2016, in forum: Спортивная барахолка
    Replies:
    1
    Views:
    1,743
    BiGBoss
    Sep 21, 2019
Loading...