Aleksia мой дневник

Нашлись сообщения))))Подвисли немного

А почему умрут соседи от скакалки?
И про эластичную ленту... купила себе когда на пилатес ходила, теперь валяется где-то в кладовке, меня не впечатлила.
Ты попробуй может тебе понравится, стоит то не дорого.

а чем ходьба на месте или подъёмы на стэп платформу не кардио?(если нет платформы. можно и книжки подложить, главное чтоб не разъезжались)... главное выбрать ритм, чтоб пульс норм был и продолжительность не менее 30-40минут.

Дык есть степ платформа......в пол пятого утра я на ней скакала...и через 10 минут сосед уже стучал по батареям((((((....мне так обидно тогда стало, я ее заказала из другого города деревянную...25 кг тащила на кравчучке со склада воодушевленная такая...а тут незадача с соседом.
По поводу ходьбы вспомнила, что есть даже видео тренька с женщиной, у которой все они основаны на ходьбе на месте....поищу...я тогда не особо вдохновилась, но надо будет попробовать.
Сегодня проспала, но зарядку сделала.....стояла на кухне и наблюдала как девушка в доме напротив отжималась от перекладины на балконе....думаю фиг с ним...пока каша с яйцами варились приседала 50 раз и глубокое плие 30 раз плюс растяжечка....И каша не сбежала и подзанималась...если б еще кот не бросался на меня когда я руками махала...ваще было бы зашибись)))

Я еще думаю.....вообще по большому счету самое лучшее это эспандер...я в зал еще когда ходила на групповые там попала на одно занятие с эспандером упор на ноги и попу.....мало того что я кряхтела как старуха так у меня зад болел с неделю....я еще тогда подумала, что со штангой легче приседать чем с эспандером работать

обычно у стэпплатформ прорезиненные ножки, для глушения звука и против скольжения. подложи под ножки что-то, например полотенце.. и скакать лучше в коридоре или на кухне, не так добиваешь соседей..

Обычно эти степплатформы стоят от 800 грн. (1650 руб.) и нифига они не безшумные там прорезиненные ножки чтоб не ездить по полу а верх прорезинен чтоб ноги не съехали....что оччень реально. Они сделаны из пластмассы какой-то и гул от них стоит сумасшедший проверено на групповых занятиях....я спецом искала деревянную (всего-то за 250грн.) чтоб бабушку в соседней комнате не разбудить)))А соседи снизу добиваются когда спрыгиваешь с нее на пол..дома у нас такие.Чтоб вы понимали я слышу как соседи сверху занимаются непристойными делами, а еще один из них громко чихает))))
Пока довольствуюсь сумасшедшим Билли Бленксом....с его сумасшедшими кардио тренировками. Единственное что у него слабые треньки на низ а с верхом и прессом все впорядке. Сегодня пропотела с ним хорошо...длительность 43 минуты.
С питанием пока "налаживаю контакты"...БУЧ хорош, но в силу кризиса отпадает....думаю трехразовку с минимальными перекусами типа яблоко - банан. Завтракать буду уже на работе чтоб сразу после тренировки не есть:
Завтрак сегодня 12.06:
По дороге на работу яблочко;
Зерновые хлопья старт без добавок (единственные в которых состав написан не на пол упаковки!)- 2 жмени;
Клубничный йогурт (самый обычный в мягкой упаковке) - на глаз;
Творог 0% - 50грамм
На обед планируется:
Салат из: салат+огурец+помидор+травка всякая без масла;
Рис обычный белый - наверное грамм 200 в готовом виде;
Куриные желудки вареные (да...мясо в ход пошло!) - штук 10;

Обед свершился, рис не влез!
На ужин планируется такой же салат большой с чем не знаю....может с авокадо и парочка яиц...а может омлетик съем белковый из пароварки)))
Так и сделаем... салат с омлетом

по поводу кардио- прогулки на улице не вариант?

Очень даже отличный вариант, но....сколько времени нужно гулять чтоб эта прогулка защиталась как кардио?Часа 2 в среднем темпе?!Когда-то я ходила пешком на работу....но на той работе был душ, фен, форма чистая и выглаженная уже там на месте...а тут все варианты крутила - никак. Все же остановлюсь на Билли Бленксе...ща выложу одну из его тренировок

40 мин уже норм... в кардио же важен пульс... главное ритм выбрать правильный и что с Билли Бленксом, что на прогулке...

Где пропала?

Midiya, почему-то на нашем форуме никто из девушек не задерживается, кроме вас!) видимо, вы самая мотивированная фитнес-леди) в связи с чем предлагаю СпортЙоЛайф присвоить вам какой-нибудь особый статус!)

Ох, лучше не надо... а-то потом и спрос с меня будет покруче .
а на счёт "мотивированная" - мне просто всё это очень нравится, и в этом мне повезло. Не знаю даже, как бы я себя запрягала, если бы не любила спорт...

Живая....физически правда. Морально убита в хлам.....но это как говорит Мидия банальное наматывание соплей на кулак)))))). Болезнь мужа сбила с равновесия. Больницы, лекарства...жутко дорогие. Из-за болезни потерял работу....теперь все на мои скромные 440 долларов в месяц из которых 200 на лекарства...так что о питании и спортзале речи идти не может....занималась немного дома, но когда лег в больницу, то это тоже стало нереальным...домой я приходила к 22 вечера. Сейчас..ТТТ...страшное позади, но теперь не могу себя смотивировать. Из-за отсутствия денег не могу себе позволить достаточно белка.....яйца только...и то подорожали заразы. Руки как-то опустились. Единственное радует - 1 кг только в плюсе.

Согласна))))

Алексия: всё нормализуется, ты сильная и целеустремлённая. Хех побольше бы тебе терпенья... всё будет ок

Спасибо Михаил! Все уже потихоньку становится на свои места....кроме ЗП)))))Настраиваю себя на домашние тренировки...Приучилась пить вечером перед сном по-больше чая травяного...чтоб не жрать.А еще один действенный способ нашла....вышивка крестом...Я как сажусь вечерком перед сном вышивать...могу забыть что хотела кушать)))))Отвлекает однако!

Чёрная полоса пройдёт и снова будет белая. Жизнь, к сожалению, полосатая - чёрно-белая!

"Самая мотивированная фитнес-леди" звучит как "мы на тебя расчитываем"...
Как в мультике : - Докаркался!?
- Домяукалась!