Помогите с программой

Появилось пара вопросов, и опять пишу вам
В общем во вторник я прихожу поздно с учебы примерно в 21:20, потом иду на турники и до десяти занимаюсь там. Кушаю я получается примерно в 22:20. И собственно вопрос, надо ли мне кушать в 23:30, примерно? Порой даже не хочется. Ибо спать я ложусь в 00:00?
Второй вопрос, когда я занимаюсь на брусьях, у меня очень сильная боль появляется в груди, где кость, по центру.
Третий вопрос, как подобрать вес с которым работать?
Извините за возможно глупые вопросы.

думаю, не стоит

Вешаешь столько, чтобы сделать в подходе 10-12 раз, но с трудом.

Частенько слышал такие жалобы у тех, кто занимается на брусьях. Не знаю, в чем причина, может, слишком низко опускаешься?

Да опускаюсь очень низко.
За остальное спасибо

Появился вопрос, есть ли разница куда вешать утяжелитель во время подтягиваний? Например на пояс, или просто рюкзак на спину?

Используя рюкзак снимешь растягивающую нагрузку с повоночника.

Извини меня, но что это значит? И как лучше действовать?

Под действием веса на поясе на позвоночник ложится нагрузка, которая растягивает его. Позвоночник не гармошка поэтому это не очень хорошо. Используя рюкзак ты убираешь эту нагрузку. В конечном итоге что предпочтительнее выбираешь сам Т.е. если тебе комфортно и ничего не тревожит то при соблюдении техники можно подтягиваться и с весом на поясе Каждому свое

Спасибо а то зачем покупать мне пояс, если есть рюкзак

Тем более

Еще вопрос, можно ли подтягиваться в те дни когда у меня нет тренировок? По одному подходу в день хотя бы, или не стоит тревожить организм?

MBT
Занимаешься по двухдневке?

Да, правда на этой неделе так и не сходил в зал, загрузили слишком много, иначе бы тут появилась еще куча всяких вопросов Но занимался дома.

Если у тебя длительные периоды между походами в зал То можешь спокойно заниматься на турнике Главное восстановится перед залом.

Ну в зале я заниматься предполагаю в четверг, и субботу. То есть четыре дня, во вторник я просто по 5 подходов делаю на брусья, и турник.

Если занимаешься по этой проге то в субботу верх в четверг низ

Заниматься буду по этой

О результатах напишу как только так сразу, в этот четверг.
Вот только я походу совсем слабый... Пробовали в школе жим лежа, на три раза 50кг только могу. Рабочий вес примерно 35-40 кг
(Добавление)
Вот хочу еще разобраться с питанием. Например сегодня я кушал:
06:40 - кашу рисовую(тарелка) + какао стакан.
11:15 - готовый завтрак несквик(тарелка)
14:10 - суп овощной(тарелка) + гречка с мясом(тарелка) 3-4 куска хлеба.
15:30 - стакан молока и банан.
21:40 - макароны с куриной грудкой, творог, стакан чая.
23:40 - куриная грудка, творог, стакан молока.

Ту еду которую я ем в одиннадцать, и в два я изменить никак не могу; ибо дают ее в школе. Почему ем после трех, только в девять на занятия долго еду, и там еще долго занимаюсь, но это только в понедельник, вторник, и пятницу. В остальные дни я ем 5-6 раз.
Что не правильно, и что изменить?

Ну ты же и идешь в зал чтобы жать 150кг
(Добавление)

После ночи организму с утреца еще бы белка подкинуть А чтобы разобраться с питанием тебе надо просчитать БЖУ и дневной каллораж