Ежедневная тренировка

  1. ТС
     
    QooD
    Оффлайн

    QooD Новичок

    Регистрация:
    3 янв 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Привет! Скажите пожалуйста могу ли я работать каждый день со своим весом( подтягивание ,отжимания,брусья)? Не навредит ли это-ежедневная тренировка со своим весом или все таки лучше через день? И есче вопросик отжимания, подтягиваня ,брусья можно делать так часиков в 9 утра?::biggrin24.gif::Спасибо заранее!::cool24.gif::
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.367
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Уж точно не навредит::biggrin24.gif::<br>Другое дело, что мышцы, будут крепчать, но масса набираться не будет.<br>Можно тренироваться и каждый день и через день, главное, что и как делать.<br>Если каждый день то один день, плотно на подтягивания, второй плотно - брусья и т.д.<br>Что-то мы уже вам советовали с выбором упражнений<br>Время 9 утра - это отлично!
  4.  
    Shtyhska
    Оффлайн

    Shtyhska Новичок

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Отжимания, подтягиваня ,брусья можно делать так часиков в 9 утра? <br>Конечно можно, тольк каждый раз старайся делать в одно и то же время. А то, что навредит или нет - нет, не навредит, старайся, как сказал SportYoLife - чередовать упражнения.
  5. ТС
     
    QooD
    Оффлайн

    QooD Новичок

    Регистрация:
    3 янв 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо!
  6.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    если ты борешся с лишним весом то бегай утром переб турниками
  7.  
    Славянин
    Оффлайн

    Славянин Пляжник

    Регистрация:
    11 июн 2009
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Слободской
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/80/18
    Если ты хочешь накачать мышцы то подобные тренировки бкдкт не очень эффективны а если увеличить выносливость то самое оно.
  8.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    может это такой тактический ход через выносливость к накачке мышц::biggrin24.gif::
  9.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    423
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Да не нужны ежедневные тренировки. Лучше своё упорство направь на 3 раза в ниделю и всё будет окей
  10.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    если ты хочешь именно тренировки то незнаю.я каждое утро зарядку делаю перед работой и в нее входят помимо разминки упражнения со своим весом
  11.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    ну не просто же так многие ходят в качалку через день) вроде как говорят что мышцы в тот день пока не занимаешься растут- может просто слухи))
  12.  
    drakon78
    Оффлайн

    drakon78 Новичок

    Регистрация:
    1 июн 2009
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    это не слухи это так и есть поэтому если хочешь каждый день заниматься надо программу так составлять чтобы мускулы успевали отдохнуть, то есть чередовать мускулы которые качаешь
  13.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    надо качать разные группы мышц но главное не переусердствовать а то может наступить общая усталость способная отбить все желание заниматься
  14.  
    КИТ
    Оффлайн

    КИТ Постоялец

    Регистрация:
    19 июн 2009
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Адрес:
    КАЗАНЬ
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172/85/26
    Ае если допустим одна неделя каждый день.<br>Другая не каждый ???****
  15.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    184
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Я бы не стал в 9 утра заниматься, как не могу я в это время.
    А что касается ежедневных тренировок, то помоему это тебе не навредит, если тебе не лень конечно. Тока много ли от этого толка будет, тока форму поддерживать будешь и все, ну если она уонечно у тебя есть.
    У нас есть ребята во дворе, все лето брусья, перекладина, и ты знаешь, ни че так ... загорели ::cool24.gif::
  16.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    К турнику и брусьям можно подходить в любое время, даже каждый день...
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.367
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Уважаемые, прошу вас писать без грубых ошибок, о чем говорят правила форума, проверяйте правописание каждого вашего поста.

    Пытался подправлять ошибки, как в данном случае,
    но это пассивная борьба, по-этому буду удалять.
  18.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Лишь-бы мозоли не ограничивали :)

    Кстати любителям турников и брусьев - введите в гугле "bar-barians"
  19.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    352
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    А на счет восстановления мышц:<br>для обычного человека надо 48 часов<br>если со спорт. питанием - 36<br>а если химик - 24 часа.
  20.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    А у меня с протеином также как и без восстанавливалось. Ну спал просто 6-7 часов. А если 12-13 поспать то и за день можно восстановиться ))
  21.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    352
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Протеин это фигня. Лучше мяса больше кушать. Конечно, если нет возможности хорошо питаться, то протеин нужен.<br>Я говорю о аминокислотах, креатине, карнитине или даже гейнере. О комплексе БАДов вообще.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. MuscleMan
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    1.053
  2. shura954
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    6.854
  3. saboteur
    Ответов:
    51
    Просмотров:
    2.179
  4. мария
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    1.606
  5. SportYoLife
    Ответов:
    83
    Просмотров:
    5.593
Загрузка...