Креатин - кто посоветует?

Креатин – очень важная кислота, которая является частью креатинфосфата, который участвует в аккумуляции энергии.
Вообще, так понимаю смысл креатина - увеличение силы и выносливости мышц, следствие увеличения эффективности тренировок?

Кто потребляет эту химку, подскажите, заметен ли результат вообще визуально?

Не долго , но дело сним имел. не скажу , что прям очень эффект заметен и сила прям увеличилась в разы. но вроде толк был )))

Я пропил креатин от DYMATIZE micronized. Остался доволен. Это не химка Энергию даёт, выносливость и чуть силы. Ращитывать на сверх эффект не стоит. Собираюсь опять его пить.

тоже потреблял диматайзовский креатинчик, но, к моему большому сожалению ниче не ощутил с него. сам по себе моногидрат не на всех действует, по какимто там исследованиям 40% потребляющих его остаются к нему безразличны.
юзал кре- алкалайн 1500 от SCI FIT в капсулах, ниче так, прибавил веса да выносливости. но как бы и какой бы креатин на вас не действовал, это не есть панацея для мега набора...

Пил я креатин, венгерский какой то, не помню фирму, кто что про него говорил, и хвалили и поносили, но мне помог и массу набрал, килограмм 5 за месяц, не блеск конечно но все же, да и силы прибавилось, кстати она потом не ушла.

Alex
я понимаю что вы уже забрали майку и ушли, но вдруг, если когда- нибудь загячните сюда, отпишитесь пожалуйста что же это за креатин такой волшебный, как он называется?
и я немного ошарашен, если 5 кг в мес. не блеск, то что же для вас блеск, кг 10- 15 в мес.?

совершенно верно
насколько мне известно с креатина прирост веса до 2.5-3 кг в месяц
так же креатин увеличивает выносливость и добавляет силу
а здесь

я немного ошарашен

Если народу 5 килограмм в месяц мало???!!! Я тогда начинаю понимать кто потребляет анаболики. Меня бы и в год 5 килограмм устроило! Но на натуральных продуктах! А креатин на сколько я знаю достаточно действенный и безопасный!

Во-первых, креатин - это не "химка", как Вы выразились. В Вашем организме содержится точно такая же "химка".
А во-вторых, креатин - один из самых рабочих препаратов спорт. питания.
В комплексе с ВСАА и Карнитином я за 3 недели прибавил 5,5 кг собственного веса. Вот такие пироги.

Мда.. Креатин теперь стал химкой. Наверное через 10 лет бодибилдеры будут ненавидеть протеинщиков и называть их химическими, а сами будут есть траву и пить молоко

Будут есть траву и давать молоко

Для ньюба все является "химкой", что не похоже на обычное питание. Так что это не удивительно!

Думаю вес немного убавится после остановки курса, так как креатин задерживает много воды.

Ы))) Плагиат))) Брюс всемогущий так говорил))))) Извините за оффтоп.
То что креатин один из лучших препаратов спортивного питания - сомнения не возникает. Он почти безвреден и дает отличный результат!

Пробывал тоже моногидрат. Результат 0. Сейчас хочу попробывать креалькалин жидкий. Через месяцок отпишусь

Ребята подскажите я занимаюсь бодибилденгом уже 4 месяца стоит ли мне принимать креатин? А если пока не стоит то почему? Если стоит то какой фирмы посоветуете. Хочется побыстрее набрать массу так как скора ухожу в армию =)

Fasgen, попробуй S.C.I. Fit kre- alkalyne 1500.
В армии тебе масса врядли пригодится

Спасибо, в принципе ты прав просто хочеться быть не только сильным но и массивным =)