Развить мышцы дома

Всем привет!
Хотелось бы узнать поподробнее о способах развития мышц дома.
Конкретно.
У меня дома есть гантели и турник но нету никакой возможности ходить в зал
Хотелось бы получить рекомендации (более общие) по поводу того с, чего следует начать (до этого никогда особо не занимался).
Мой рост 179, вес 61, возраст 23 года.

P.S Я понимаю, что таких результатов, как в спорт зале мне не достичь дома с гантелей и турником но все же хотело бы выжать максимум из того, что имеется.
Заранее благодарен.

Спасибо.
Гантельки по 4.5 кг не разборные.

Следует начать со своего веса,потом перейти на снаряды.

Nasaspace
4.5 маловато конечно, но работать можно на плечи например, разводы делать, в наконе и т.д. ну а турник вообще хорошая вещь,
SportYoLife уже много инфы дал, поищи ещё в гуугле информацию про подтягивания. Если хочешь широкую спину делай подтягивания к груди широким хватом, за шею широким, по 3-4 подхода по 8-12 раз, начинай со своим весом, потом вот эти гири по 4.5 к ноге или поесу цепляй как сила выростит.