Спортивный дневник, rezakoman

да уж) называется собрался и сделал) на самом деле было весьма не просто из-за универа и бесконечных ссор с мамой, которая все время повторяла что нельзя так много есть)

Мама просто хотела сэкономить наверное чуть-чуть)а вообще ей повезло, что ты не 190 см ростом)))проще пристрелить было б, чем прокормить)

это да) вот когда я сушился, она меня всегда откармливала, а тут наоборот) да и не в экономии дело - я и сам продукты покупал, и готовил в основном тоже сам) мультиварка очень помогла)))) просто те, кто не проходили через то же, через что проходим мы, этого не понимают)

В начале февраля отравился, дней 10 не мог нормально питаться и тренироваться, в итоге потерял 3-4кг, силы на тяжелые тренировки и цель в виде скорейшей сотки в жиме лежа. Постепенно восстанавливаясь, начал сушиться. Сегодня, выпив с утра только чашку кофе с молоком и не принимая пищи, провел экспериментальную тренировку в стиле кроссфита: после 3 минут бега и трех подходов жима (не тяжелых) в течение 16 минут делал становую тягу (классика, с касанием пола) по 5 повторений (1 подход) каждую минуту (т.е. всего 80 раз) со штангой 50кг (последний рабочий вес где-то месяц назад был 3х8х80кг). Сначала планировал делать 60кг, но увидев поблизости высокие 15кг блины, решил пока не зарываться на больший вес. Все 16 минут казалось что я почти не отдыхаю, а делаю словно нонстопом, особенно под конец. После пары подходов штанга стала казаться игрушечной, как будто она ничего не вести, работал уже на автомате. Техника даже улучшилась со временем, стал более контрольно опускать штангу на пол. Под конец была легкая одышка, весь вспотел, но чувствовал себя прекрасно. Мышцы не болели. После этого 30 минут ходил по дорожке со скорость 5км/ч под наклоном 5.

В общем сушка - отличное время для экспериментов. Планирую в кои-то веки досушить свое брюхо и увидеть заветные кубики.