Фарма на любой вкус

Сжигание жира на ягодицах и бедрах

  1. ТС
     
    BenQStyle
    Оффлайн

    BenQStyle Новичок

    Регистрация:
    18 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/68/19
    Как сжечь жир на ягодицах и бедрах?
    Бегаю я почти каждый день. Вечером занимаюсь силовой тренировкой, руки, грудь, пресс... Но вот одна беда, толстые ягодицы. В прошлом месяце я убрал из рациона хлеб. Сейчас у меня рацион такой: днем углеводы с белками, вечером стараюсь употреблять только белки. Объем ягодиц 98см. Объем груди 90см.
    Валерий нравится это.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Дело в неправильной диете 100 пудов.
  4.  
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    Пиво пьешь?
  5. ТС
     
    BenQStyle
    Оффлайн

    BenQStyle Новичок

    Регистрация:
    18 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/68/19
    Нет. Алкоголь не пью. 2 года назад я был не спортивный, физ подготовки не было. Начал я бегать. Бегал 8 месяцев почти каждый день. Но до бега у меня тоже была большая задница. Я не следил за формой, а просто бегал. И похудел, задница тоже похудела, короче стал дрыщем. Поступил в универ, бег забросил и все вернулось
  6.  
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    В Ашане (если в твоем городе есть Ашан) или других магазинах есть специальные термошорты. Стоят рублей 500 где-то. Должны помочь если в них просто активно прогуливаться. Пользуюсь таким термопоясом - потому как проблемная зона живот. Эффект есть. Да и 90 для груди маловато. Надо подкачать.
    Валерий нравится это.
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не такой критичный вес, переходи преимущественно на белки и бери классическую программу (не только руки, грудь, пресс) и иди в зал.
  8.  
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    Ради интереса себя обмерял. У меня Ж побольше будет. Но и грудь 120 см. Так что чувак, качай грудь и спину, и будет тебе счастье.
    serub нравится это.
  9.  
    Валерий
    Оффлайн

    Валерий Новичок

    Регистрация:
    8 фев 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Привет! У меня такая же проблема. Чего то посоветовали?
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    жир не возможно сжечь локально - т.е. нельзя сжечь его только в определённом месте... следовательно надо убирать его везде - диета, силовой тренинг +кардио даёт отличный результат
  11.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    624
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Ни у кого не возник вопрос :"Почему у парня в 19 лет жир локализуется в области попы и бёдер?"
    Не плохо было бы сделать анализ на гормональный фон.
    О правильном питании и тренировках ... всё само собой разумеется.
  12. ТС
     
    BenQStyle
    Оффлайн

    BenQStyle Новичок

    Регистрация:
    18 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/68/19
    Есть уже результаты. Углеводов стал есть меньше, по больше ем белков. Активно тренируюсь. Уже и пресс начал прорезаться)
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.607
    Симпатии:
    1.922
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это интересный вопрос, при большом весе, нарушается работоспособность щитовитки.
    И нарушения работы щитовидной железы способствуют набору веса.
    Вот такой замкнутый круг, это как диабет от сладкого и сладкое при диабете ))
  14. ТС
     
    BenQStyle
    Оффлайн

    BenQStyle Новичок

    Регистрация:
    18 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/68/19
    Моя сушка процветает) Мой ж*** уменьшилась. Бока убрались, складки на животе на половину ушли, верхние кубики пресса видны. Весил я 71 кг при росте 174. Сейчас я вешу 67-68 кг, а визуально я стал больше и шире.
    Не стал заводить новую тему. Отпишусь здесь.
    В планах у меня где-то до мая месяца держатся той же диеты, и делать те же упражнения на рельеф и выносливость. И где-то с середины мая хочу начать набор мышечной массы до 74 кг. Можно ли придерживаться такому виду: 2 недели масса набор и следующие 2 недели сушка. Не хочу набирать массу вместе с жиром.
  15.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.750
    Симпатии:
    555
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Конечно можно.
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    если получится - дай знать.
    без гр и ас пока такого не встречал...
  17.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.750
    Симпатии:
    555
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Ты всех секретов не раскрывай [​IMG]
    mihhhail нравится это.
  18.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    масса так или иначе набирается с жиром. Если хочешь чтобы жира был самый минимум, нужно быть очень внимательным с питанием

Прокачался - прокачай и друзей :)