Становая тяга в бодибилдинге

Расскажите всё о технике выполнения становой тяге в бодибилдинге.
Какой стиль становой тяги делаете Вы? Классику или суммо? Почему?

Я тяну сумо, потому что у меня туловище короткое, а руки и ноги длинные (эктоморф), и гибкость в тазу и голенях позволяет. О таком стиле узнал в качалке, попробовал и понял, что он для меня удобнее, чем классический, которым тянул раньше.

У меня вообще свой собственный стиль)))
В классике ноги стоят довольно узко и движение ног довольно не велико. у меня ноги стоят шире плеч, хват находится снаружи ног. Такая постановка позволяет мне равноценно задействовать, как руки, так и ноги!

Интересно))) И как же ВЫ этот стиль назвали)))
Я раньше делал становую в классическом стиле, показывал довольно не плохие результаты. Выбрал классику, так как по моему мнению, она лучше прокачивает спину. А сейчас и вовсе не делаю.

Я делал классическую становую тягу и тягу на прямых ногах. По моему это самые продуктивные виды тяги! В них работает все тело более активно нежели в суммо.
Еще делал по увеличенной амплитуде, на подставке!

Я использую классический, так как рост выше среднего. Сумо использую как дополнительное упражнение, с меньшими весами.

Так и назвал: GOODstyle тяга. Так что если будете использовать, то все права запатентованы мной))

Iceman, а зачем суммо делаете? Она ведь делает упор на ноги, а их Вы и в приседаниях прорабатываете!

GOODMAN, в сумо большая нагрузка на кольцевые мышцы ног (забыл как они правильно называются, те что ближе к паху). Их тоже нужно прорабатывать.

Делаю клиссику и на прямых ногах. Я не лифтер поэтому для меня максимальный вес не играет такой большой роли! Хотя 20-ю килограммами тоже работать не хочется)

Кто скажет как все таки правильно делать становую в бодибилденге? Т.е. Надо ли ставить штангу на пол после каждого повторения итд. Как вы думаете?

Не знаю за ББ, а в лифтинге надо касаться пола после каждого повторения

ну в лифтинге понятно, тут тема есть касательно становой в лифтинге, интересует именно в бодибилдинге

Сколько видел из профи только Рон делает ставя на пол. Остальные билдеры, в большенстве своем, на весу, делается из принципа непрерывности нагрузки и цель больше ягодицы и бицепс бедра, чем спина.

Вот, нам тоже самое объяснял инструктор когда мы тока начинали заниматься бодиком

классику я понимаю, а что означает суммо?

Там ноги оч. широко и тянеш только спиной. В суммо можно тянуть больше.

Наоборот в суммо спина более вертикально и основная тяга идет на ноги.

Если я не ошибаюсь в суммо ноги ставятся широко и ты тянеш только спиною(движения ног как такового нету вообще).