Боли в районе плеча и ключицы

Спасибо,думаю,что реально не хватает витаминов, так как от обычных приседов тоже коленки не ахти)) 10 лет занимался, проблемы появились в комплексе ,плечи.локоть и тд и тп, надо просто дать зажить

само просто заживает в молодости... с возрастом без добавок никак...
как-то давно прочитал совет какого-то лифтёра хапать желатин по 50-60гр в сутки, теперь сам часто хапаю десерты на желатине... тьфу тьфу тьфу - ни скрипа ни хруста... раньше пробовал глюкозамин+хондроксин+мсн особо не чувствовал...

Тоже пропил курс хондоропротероров, мне вроде 28) еще не время разваливатся) хтя тренинг()) без отдыха работал почти в зале, вот оно и накопилось) жаль результат потерян (

как там говорил Голубочкин ..." в 30 лет я бегал по потолку и думал, что я олимпийский чемпион по всем видам спорта..."
я до не давних пор не верил тем людям которые говорили -" ...береги здоровье...", "... после тридцати почувствуешь, как оно стареть..." - не сказал бы что разваливаюсь, но разницу уже почувствовал...

пс. по поводу результата не переживай - по поводу мышечной памяти не миф- однозначно работает... главное захотеть

Что думаешь по поводу закачки травмы во время отдыха от зала? Тоесть гантелька два кило и разводки раз по 50 на кажлую руку

Что думаешь по поводу закачки травмы во время отдыха от зала? Тоесть гантелька два кило и разводки раз по 50 на каждую руку

Всем привет, завтра иду на тренировку после годового перерыва, начались траблы с плечем, занимался с переменным успехом и перерывами дома, отжимания, подтягивания, короче ломота в плечах каждое утро имеется, иногда боль при имитации жима гантельками легкими, думаю сухожилие выходит из борозды, проблема именно с сухожилием длинной головки бицепса, так как на следующий день боль проходит, заметил, что боли нет если жму относительно широким хватом, опять же пробовал грифом пустым дома, весит он кг 8, короче буду потихоньку начинать жать с пустого грифа, пох, отдых от зала, чувствую, что деградирую и разваливаюсь))

Была такая проблема с плечом правым. Болело регулярно от жимов. Иногда по утрам руку поднять не мог. В тот момент из за проблем с коленом бросил железо, но без физ нагрузок не мог, и почел на бокс. Сейчас вернулся к железу и болей нет))) Как обьяснили за несколько лет рукобросаний сухожилия и связки укрепились)))) это я к чему все))) может просто на время поменять железо на другой вид спорта?

Я рассматривал этот вариант, очень хороший, думал на тай, бокс, джиу-джитсу, но почти все занятия на вечер 7-8 , очень неудобно, ты занимался по вечерам в группе?

Да. Вечером в 18.00. А сейчас тренер еще работает в фитне клубе. Я теперь к нему туда хожу, т.к. на секцию не успеваю. Теперь получается в неделю две полноценно силовые тренировки и одна бокс и чуть железа после)))

Всем привет, сегодня утром пошел на 1 тренировку после перерыва "боль в плече и ключице" , так сказать разведка боем, подбирал упражнения, где нет боли, дабы в дальнейшем с ними работать.... вообщем, жимы гантелей -дискомфорт (пробовал 5 кг, на разных наклонах), брусья( попробовал на гравитроне с хорошим сопротивление) дискомфорт.....хтя брусья были любимым упражнением, работал с 45 кг на поясе на 8 повторов + мои 80 кг... ЖИМ В ТРЕНАЖЕРЕ..... Блять я первый раз в этом зале, тренажер жим от себя-модный.... но без педали подачи веса.....что за бред... боль именно в момент принятия стартового положения, из сильно растянутой позиции.. КОРОЧЕ -4 к настроению )) Единственное, где вроде как нет боли, это жим лежа на горизонт скамье средне-широким хватом.... Ваше мнение, стоит ли начинать работать с грифом постепенно повышая веса в том движении, где нет дискомфорта?? Отдыхать от зала немогу....))Жена, ребенок..... ну вы понимаете)) нужна разрядка )) Вообщем, отдых как мне кажется это бред...Думал занятся каким то единоборством, но уже взял абонемент в зал) да и по цене единоборство сука по 60 баксов в месяц))

Разводки и кроссоверы тоже с болью? Лично я бы ходил в зал))) конечно же без акцента на больные суставы и мышцы. Заниматься можно и в щедящем режиме.

Не пробовал, разводки никогда не любил, незнаю почему.... хотелось бы делать акцент на базу в щедящем режиме, тоесть сегодня например делал пустой гриф, но даже эта нагрузка была непривычна, так как не жал на горизонтальной скамье ооочень давно, хтя результат был 110 кг на 6 повторов, а сегодня пустой гриф показался "чувствительтным"... Тело человека уникальная штука, приспосабливается ко всему, вот думаю выбрать те упражнения, где нет дискомфорта и начинать потроху, потроху... авось и закачается травма...думаю, что от "грифа" точно хуже не будет, сколько смотрю по форумам травм у людей, и отрывы и прочая "кака", как то закачивают, тут главное не слаживать руки, у меня травма слава богу не серьезная, хтя неприятная, просто попробую начинать с "головой", викинутьо нах все ненужные подсобки, стрип сеты, и прочую йухню, делать максимум 3-4 подхода, 2-3 упражнения за тренировку.... улаживатся в 40-60 минут и на работу

Я думаю ты уже сам для себя все решил давно)))) А тут хочешь получить поддержку от форумчан)))))

Возможно)) не не на 100 %, я как пчелка собираю советы, информацию, мнения, чтоб сделать выводы, многое приходит через свои ошибки, учимся... есть разные люди, например один человек с травмой опускает руки, бросает зал и растит живот, от страха, что еще больше травмирует, у меня в стране война сейчас идет,
"братья....." россияне пришли с "Русским миром...." , я к тому, что сколько наших солдатиков без ног,рук возвращаются с войны и не сдаются.....живут) герои, а сколько людей от прыщика на попе опускают руки))

Играет роль внутренний стержень!!! Обстоятельства либо гнут его и ломают, либо нет.А на счет войны. У меня вся родня в Краснодоне живет))) и сам я от тудого))) и они много что интересного рассказывают о это АТО((( я думаю что это не та тема форума)))

Пару месяцев назад при жиме на гор. ск., взялся шире обычного и локти развел, правое плечо повредил. Из "комфортных" упражнений только "бабочка" и кроссовер в неполную амплитуду. Локти всегда ниже плеча. Все жимы штанга, гантеля, Хаммер, отжимания буду исключать. Свою full bodЮ скорректировал с этими двумя упр.