Gonchar - Мой дневник

от удара-ушиб или разрыв мышцы
от физической нагрузки - возникновение микроразрывов в мышечных волокнах

созрел на нобелевскую премию?

И от удара повреждение мышечных волокон и от физических нагрузок повреждение мышечных волокон. И там и там микротравмы.

Просто думал, может ты знаешь...

Сорри перед ТС. Просто ролик в твоей теме.

Antoha83
просто я другого варианта не знаю от чего растут мышцы... если только от синтола

а про пробивку думаю почему не сработает- ты можешь пробить только верхние пучки те что ближе к коже, а до внутренних хрен добъёшся... на голени когда пробивал, всяко наросло на кости спереди? я годик постучал, так норм... до кости 1-1,5см мяса
на голени спереди очень близко кость да и мышесный пучок совсем тонкий... но это только размышление, я думаю такие вопросы лучше к кикерам или тай-боксёрам задавать...

заболел жесть......

Gonchar
держаться, старайся хавать... понижай углеводы, а белок старайся всёравно рубать, про витамины не забывай...

мне вот интересно,если человек с отличной мускулатурой пойдёт серьёзно заниматься ну дзюду кик-боксингом и тд,ему возможно вообще сохранить мышцы или он от ежедневных тренировок будет терять мышцы и рельеф?

Gonchar
дзюдо и кикбоксинг разные вещи... в дзюдо реально быть массивным, а в кике, что и в тай боксе... там скорость... а масса всётаки мешает скорости... они тоже здоровые но не такие массивные
а в микс файте там пожалуйста выступает Мариуш Пудзяновски
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5AoSnxYCC_w[/youtube]

МНе интересно они массу терять будут если начнут заниматься каждый день на выносливость силу удара и так далее?
(Добавление)
Я не говорю о том чтобы набирать массу,а просто сохранять мышцы реально?

Gonchar
нельзя быть быстрым и массивным... т.е. если ты массивный захочешь стать быстрее, то тебе надо будет сжигать свои мышцы... Ты думаешь Мариуш не занимается каждый день? Он может и два раза в день занимается, у него питание в норме...

странный конечно вопрос...

Ну в дзюдоисты качки ммогут идти спокойно и не бояться потери мышц,а в кик бокс тайбо нельзя?

Gonchar
да спокойно можно идти куда хочешь, просто при занятиях типа кика и тай более энергозатрачиваемые - следовательно, чтоб мышцы не растерять, питание должно быть более калорийным... я же тебе привёл в пример Мариуша... в каком месте он скинул ? а если и скидывает, чтоб самому комфортнее двигаться было...
В про-спорте всё гораздо проще, они все на ас и гормонах роста... поэтому они не боятся потерять 2-3 кг мяса

Уже второй человек, создавший свой дневник уходит в боевые искусства (первым был Vaskanov). Следующий Smoke?)))

Abibossy они не могут определится, не знают чего хотят, поначинают все, а до конца нечо не доводят Молодость....

frostwowa
Vaskanov вроде как не жалеет, что занялся борьбой)

Я?уходить?NO
Интересно просто же я киком занимался пришлось бросить из-за тренажерки и как-то не жалею

А, тут ситуация наоборот)))

дня через 3 только выздоровить получится(так хочется на тренировку........

прочитал статью.
Максимальная скорость набора мышечной массы составляет приблизительно 1,5 кг в месяц. На эту цифру можно рассчитывать новичкам в первые месяцы тренировок, соблюдая все правила успешного набора мышц. Дельнейший рост мышц сократится ориентировочно до 5 кг в год и менее.
правда?Я думал максимум 3 кг мышц в месяц

А с химкой и все 10)