Как принимать протеин

?

Протеин способ применения - оцените труд.

  1. 1. Отлично, полезная тема

    5 голосов
    83,3%
  2. 2. Хорошо, тему интересно читать

    0 голосов
    0,0%
  3. 3. Тема так себе, ничего нового для меня

    1 голосов
    16,7%
  4. 4. Ужасная тема

    0 голосов
    0,0%
  1.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Да с молоком смакота, пару раз пил с водой чуть не блюнул ::-ohmy.gif:: , интересно попробовать еще с соком ::biggrin24.gif::
  2.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    1. За какое время до тренировки?
    2. Сразу же после тренировки можно употреблять, или ждать минут 15?
    3. Где-то читал что организм не может усвоить больше 30 г белка за раз. Правда?
  3.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    1. За час до тренировки надо пить.
    2 После тренировки через 5-10 мин надо съесть быстрый углевод, например банан, и через 30-45 мин после трени выпить прот.
    3. Так считает большинство. Точно наукой не доказано.
    Читай внимательно тему там все есть ::cool24.gif::
  4.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    frostwowa
    Креатин с виноградным соком пойдет? :)
    Что можно вместо банана?

    Еще, можно ли пить протеин вместе (или до/сразу после) с едой?
  5.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    AlexSun
    Креатин с виноградным соком пойдет? :)
    Не принимаю креатин, так что не скажу)
    Что можно вместо банана?
    Быстрый углевод - что то сладкое, батончик, лепешка, пару печенюшек, это не обжираловка ::biggrin24.gif:: , просто малый перекус для истощенного организма, большую важность имеет после трени черз-30-40 мин протеиник выпить, тоесть закрыть белковое окно.
    Еще, можно ли пить протеин вместе (или до/сразу после) с едой?
    Нет, выпил протеин, через 20-30 минут можешь сытно есть.
    И запомни организм способен перерабатывать где-то 30 гр белка в 3 часа!
  6.  
    Новичек
    Оффлайн

    Новичек Новичок

    Регистрация:
    23 окт 2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Воронеж
    Репутация:
    0
    По поводу протеина, понятно что в протеине много белка, а белок это основа для построения мышц. Вопрос по приему (не нашел ответа) допустим куплю я BSN Syntha-6, буду так же кушать как и раньше, а протеин допустим до и после тренировки в тренировочные дни. Вот поел я его, набрал ту мышечную массу которую хотел, а что дальше. Я перестал принимать протеин что будет с моими мышцами, если я так же интенсивно заниматься.
  7.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Новичек будешь заниматься и мышци будут расти дальше, протеин это спорт добавка, для тех кто не может основным питанием получить необходимую суточную дозу белка. Так что если ты прекратишь принимать протеин, но будешь хорошо питаться и грамотно заниматься мышци будут расти.
  8.  
    Новичек
    Оффлайн

    Новичек Новичок

    Регистрация:
    23 окт 2011
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Воронеж
    Репутация:
    0
    Фуххх, а я то подумал что потом все обвиснет и ппц, что будет, успокоили. (кушать протеин пока не собираюсь, пока и так справляюсь) ::smile24.gif::
  9. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Мышцы не обвиснут, но могут сгореть, если в рационе будет не достаточно белка. Спортпит для того и придуман, чтобы затыкать бреши не сбалансированного питания.
    Да, многие сейчас, благодаря соц.сетям, считают, что от протеина обвиснет ппц))
  10.  
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    как вовремя тему поднял, а то я этим вопросом уже неделю задаюсь да вот руки никак не доходили, доступно и обосновано расписал спс за тему+1::wink24.gif::
  11. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В принципе секретов не больше, чем в инструкции по вскармливанию малышей порошковым детским питанием.
    Рад, что тема оказалась полезной, буду рад любым дополнениям и хитростям в приёме протеина, хотя не уверен, что есть ещё, что-то замысловатое.
  12.  
    Aleksia
    Оффлайн

    Aleksia Атлет

    Регистрация:
    26 ноя 2010
    Сообщения:
    211
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Украина, Киев
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    172/64/27
    А можно протеин смешивать с молочной сывороткой? Соки не пью, молоко все же каллорийное хоть и 0,5%...а с водой нормально, но вкус какой-то хочется ощущать!!
    (Добавление)
    Блин......ужжас...я тоже страдаю(((((((...тренер говорит, что со временем пройдет..А пройдет ли?
    Вы меня тут так с творогом напугали......я его по пачке в день ем....каждый день...не могу без кисломолочки!!
  13.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    Aleksia
    газы не только от казеина, они от белка вобщем... причём от его переизбытка... получается слишком большое кол-во однородного белка за разовый приём...
    у немцев это норма :) как они говорят- нельзя в себе держать
    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7lqbmOrOV6g&feature=related[/youtube]

    прот можно смешивать с чем угодно, только от этого он будет дольше усваиваться, и возможно в меньших кол-вах... для лучшего усваения лучше мешать с водой, для более вкусного приёма с молоком
  14.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    как протеин пить наилучшим образом, чтобы он заменял 1 промежуточный приём пищи? Насколько я понял, если пить перед треней, то перед этим нужно поесть, а после трени - после приёма протеина нужно поесть, и он получается просто дополнением к пище...
  15.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    В дни тренировок 2 раза (утром и после трене), в нетренеровочные дни1 раз (утром), пойдёт так?
  16.  
    Angel of death
    Оффлайн

    Angel of death Новичок

    Регистрация:
    16 фев 2012
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Доброго времени суток! Ребят, смотрите, заказал с bb.com в начале сентября Nitro-tech, акция проходила "1+1" (buy 1 get 1). Пришло, как полагается, 4 баночки, правда пришлось пообщаться с таможней ::smile24.gif:: . Суть вот в чем (протеин не первый раз пью, и конкретно Нитро-Тек не первый раз), мешаю его с молоком 1,5%, он как-будто не размешивается, точнее его пью, как с песком и он у меня полностью не усваивается, выпил - через 10-20 мин. спустил его...До этого с нитро-теком такого не было, размешивался отлично, пился отлично, а сейчас не пойму в чем дело. До прихода нитро-тека осталась банка "Combat", пробовал на днях, он отлично усваивается...В чем может быть дело?
  17. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.641
    Симпатии:
    1.927
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Angel of death, вообще странная ситуация, если исключить вероятность подделки.
    Сколько раз его так спустил?
    Попробуй немного молоко подогреть.
  18.  
    Angel of death
    Оффлайн

    Angel of death Новичок

    Регистрация:
    16 фев 2012
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    SportYoLife, очень странная ситуация. 95% случаев уходило в туалет...Еще такое ощущение что он не растворяется (как с песком пью) и из-за этого не усваивается желудком...
    Вчера попробовал размешать с водой, осталась легкая, почти незаметная песочность (пить можно), и вроде бы усвоился, но желудок такой тяжелый был, как будто килограмм курицы уплел...
    А bb.com возможна подделка?!
    Попробую с теплым молочком...
  19.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Angel of death
    отпишись им в поддержку (в бб, либо если бб не помогут в маслтек), пусть присылают нормальный протеин или возвращают деньги (ты им отсылаешь остатки, они стоимость этих остатков возвращают).
  20.  
    Angel of death
    Оффлайн

    Angel of death Новичок

    Регистрация:
    16 фев 2012
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Вот и закончилась история с Nitro-tech...Написал в поддержку bb.com, они мне сразу вернули деньги на счет bb.com

Прокачался - прокачай и друзей :)